糖尿病老是餓怎么辦？試試這幾招

1、不吃“大體積”的食物

糖尿病患者可適量增加豆制品。莖類蔬菜（如芹菜、油菜、小白菜）及瓜果蔬菜（如冬瓜、苦瓜）等膳食纖維豐富，體積大，熱量低的食物攝入，可增加糖尿病患者的飽腹感。

2、主食不宜過少

主食是機(jī)體熱量的主要來源，不能吃的過少。一般來說，輕體力勞動(dòng)者每日主食量為300-400克，中、重體力勞動(dòng)者每日則應(yīng)該達(dá)到400-500克。

3、少食多餐

糖尿病總是容易餓的人應(yīng)該講每日飲食總量分配到4-5餐中，白天沒3-4小時(shí)進(jìn)餐異常，睡前1-2小時(shí)少量加餐。這樣既能避免或減少餐后高血糖，又可以避免“餓的慌”現(xiàn)象。

4、身邊常備零食

糖尿病患者在身邊一定要常備好一些糖果、巧克力、餅干和含糖類的飲料，一旦出現(xiàn)饑餓感即吃幾塊餅干或者喝幾口飲料，以免出現(xiàn)低血糖癥狀。

5、避免進(jìn)食水果

糖尿病患者可在兩餐之間或者餐前吃少量含糖量低的水果，這樣既可增加營養(yǎng)和膳食纖維，又可以解決了糖尿病患者的饑餓感。

6、飲食葷素搭配

進(jìn)餐前可先吃些黃瓜、西紅柿、胡蘿卜、萵筍等顯現(xiàn)蔬菜墊底，既能補(bǔ)充維生素和膳食纖維，減輕饑餓感，又因蔬菜熱量低而避免血糖波動(dòng)。蔬菜品種和制作方法可多樣化，如較清淡的涼拌菜等，從而既調(diào)節(jié)了口味，有增加了糖尿病患者的飽腹感。