早上空腹喝茶好嗎？要視個(gè)人體質(zhì)而定

1、喝茶什么時(shí)間最佳

1、早上適宜喝紅茶

人在經(jīng)過(guò)一夜休息之后，身體處于相對(duì)靜止的狀態(tài)，早上起來(lái)可以適量喝些紅茶，紅茶性溫，可以幫助促進(jìn)血液循環(huán)，同時(shí)還能祛除體內(nèi)寒氣，保證大腦供血充足，飲用的時(shí)候也可以在紅茶中加入適量牛奶，但需要注意的時(shí)候，紅茶最好不要空腹飲用，因?yàn)椴枞~中含有咖啡因，空腹飲用，插到腫吸收了過(guò)多咖啡因，容易出現(xiàn)心慌，頭暈，四肢無(wú)力等不適反應(yīng)，影響身體健康。

2、午后適宜青茶或綠茶 

人體在中午時(shí)分肝火會(huì)比較旺盛，可以適量飲用青茶或是綠茶來(lái)緩解癥狀，其中青茶性甘涼，入肝經(jīng)，有助于清肝膽熱，清除肝臟毒素;綠茶入腎經(jīng)，多酚含量極高，利水去濁，抗氧化，消炎效果極好。而且午后三點(diǎn)左右喝茶對(duì)身體能起到調(diào)理作用，增強(qiáng)身體抵抗力，預(yù)防感冒。 

3、晚間適宜喝黑茶 

有人認(rèn)為晚上喝茶不好，會(huì)影響睡眠，但其實(shí)晚間是人體免疫系統(tǒng)最活躍的時(shí)間，適量的喝茶很容易修補(bǔ)和恢復(fù)免疫系統(tǒng)，再造細(xì)胞，晚間最好喝黑茶，因?yàn)槿嗽诔酝暌蝗杖秃?，身體內(nèi)積聚了許多肥膩之物，晚上喝黑茶有助于分解聚集的脂肪，既暖胃又助消化，而且黑茶性溫，對(duì)睡眠也不會(huì)又影響。

2、喝茶并非人人適宜

喝茶也要看身體狀況，并非人人都適宜喝茶，患有冠心病，高血壓和潰瘍，神經(jīng)衰弱等慢性病的人群就要注意了，茶葉中的咖啡因會(huì)刺激神經(jīng)，使人興奮，加速心跳，甚至導(dǎo)致心律失常，容易導(dǎo)致病情加重，或誘發(fā)其他疾病;貧血人群最好也不要喝茶，因?yàn)椴枞~中的鞣酸會(huì)阻礙鐵吸收，加重貧血癥狀。

3、早上空腹喝茶好嗎

早上空腹喝茶好不好，要視個(gè)人體質(zhì)而定，對(duì)于健康人群來(lái)說(shuō)，身體經(jīng)過(guò)了一夜的新陳代謝之后，消耗了大量水分，血液濃度大，飲用一定量的茶水可以補(bǔ)充水分，消脂去膩，而且還能稀釋血液，降低血壓，早上喝茶最好喝淡茶，以免損傷胃黏膜;另外，腸胃不好，易便秘的人群就要注意慎喝茶了，因?yàn)椴杷泻写罅亏匪?，鞣酸具有收斂作用，容易加重便秘，而且茶堿容易刺激腸胃，茶水會(huì)沖淡胃液，妨礙消化。

4、濃茶不宜多喝

有的人喜歡喝濃茶，其實(shí)這是個(gè)很不好的習(xí)慣，茶泡太濃，而且還過(guò)量飲用的話，容易導(dǎo)致體內(nèi)攝入過(guò)多生物堿，對(duì)大腦神經(jīng)造成刺激，導(dǎo)致血液循環(huán)和心跳加快，加重心臟和腎臟負(fù)擔(dān)，同時(shí)還會(huì)導(dǎo)致植物神經(jīng)功能紊亂，導(dǎo)致頭痛，心慌，失眠，尿頻等一系列不適癥狀，同時(shí)還會(huì)刺激到腸胃，導(dǎo)致腸胃不適，因此日常生活中喝茶要注意適量，切忌貪多貪濃，正常人一天最多喝4到5杯茶，大概6到7克茶葉的量就夠了。