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教你自制果蔬牛奶,美容又養(yǎng)生

作者:tangqiong 時(shí)間:2016-09-02 09:52:04關(guān)鍵詞:果汁我要分享



蔬菜和水果是維生素含量豐富的食物,多吃水果蔬菜有利于身體健康,所以我們每天都要攝入一定量的果蔬。水果蔬菜還可以榨汁食用呢,但是有時(shí)候覺得味道太單調(diào)總想在果蔬汁里邊加些東西,那么牛奶就是不錯(cuò)的選擇哦!

1、山藥蜜奶健胃潤(rùn)腸

材料:山藥100克、脫脂牛奶400毫升、蜂蜜適量;

做法:1.山藥去皮、洗凈、切丁,入沸水中炒燙一下,然后撈出晾涼備用。2.將山藥丁、牛奶一起放入果汁機(jī)中攪打均勻,果汁倒出后加入蜂蜜調(diào)勻即可。

功效:山藥含有大量淀粉、蛋白質(zhì)、維生素、黏液質(zhì)等,可健脾除濕、補(bǔ)氣益肺、固腎益精、控制飯后血糖升高、潤(rùn)澤肌膚、改善更年期不適癥狀。

2、彩椒酸奶汁美容養(yǎng)顏

材料:彩椒(紅)100克、脫脂酸奶100毫升;

做法:1.彩椒洗凈,去蒂、子,切成小丁。2.將彩椒丁與酸奶一起放入果汁機(jī)中,加入適量飲用水?dāng)噭蚣纯伞?

功效:彩椒富含辣椒紅素,這是類胡蘿卜素的一種,具有很好的抗氧化功效,能夠加速脂肪的新陳代謝,促進(jìn)能量消耗,防止體內(nèi)脂肪的聚集,同時(shí)還能改善面部血液循環(huán),使面色紅潤(rùn)。

3、木瓜牛奶美膚

材料:木瓜200克、脫脂牛奶400毫升;

做法:木瓜去皮、去子,切小丁,將木瓜丁和牛奶放入果汁機(jī)中攪打均勻即可。

功效:木瓜含木瓜酶、水溶性膳食纖維等,能夠消炎、抗癌、抗氧化、降血脂、潤(rùn)澤肌膚,與牛奶搭配口感更香濃,營(yíng)養(yǎng)更豐富,美白效果更顯著。

4、草莓橘子酸奶祛斑美白

材料:草莓50克、橘子100克、酸奶300毫升;

做法:1.草莓去蒂、洗凈、切??;橘子去皮、切小塊。2.將草莓、橘子和酸奶一同放入果汁機(jī)中打勻即可。

功效:橘子+草莓+脫脂酸奶=預(yù)防色素沉著和雀斑,使皮膚保持白皙、嫩滑。橘子富含維生素C、檸檬酸,能潤(rùn)澤肌膚,防皺、抗氧化草莓含有豐富的維生素C、維生素A等,可令皮膚平滑、白皙脫脂酸奶富含大量活性乳酸菌和維生素,能夠抑制黑色素的形成。

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