夏季上火，常喝四種茶！

1、三花清涼茶

三花即是杭白菊，野菊花和金銀花，每天用沸水沖泡代茶飲用，除了清熱解毒之外，還能平肝明目，適合女性飲用。

宜忌：三花清涼茶偏涼性，脾虛畏寒人群不宜過(guò)多服用，以免胃部不適，在入睡和空腹時(shí)也不宜喝此茶。

2、決明子茶緩解眼疲勞

將決明子用小火炒至香氣溢出之后晾涼，再和綠茶一同用沸水沖泡飲用，能起到清平熱肝，潤(rùn)腸通便，明目益睛，降脂降壓的作用，尤其適合電腦族人群飲用。

宜忌：決明子炒的時(shí)候注意不要炒糊，決明子茶晚上最好少喝，脾胃虛寒，氣血不足人群不宜服用此茶。

3、葛根茶解肌鎮(zhèn)痛

將新鮮的葛根洗干凈之后切成小塊，加五到六碗清水煎成一碗水服用，能起到解肌鎮(zhèn)痛，生精止渴，散熱去煩的功效。

宜忌：煎葛根茶要注意用明火久煎，一般等水煮沸后最好再煎一個(gè)小時(shí)以上，如果煎煮的時(shí)間不夠，功效則會(huì)降低。

4、薄荷茶清涼去火

將薄荷葉子曬干后就可以制作出薄荷茶了，夏天上火的時(shí)候沖泡一杯薄荷茶，喝起來(lái)特別涼爽，同時(shí)也起到去火氣作用，如果在薄荷茶中加入幾片檸檬，更具有美白功效。

宜忌：薄荷茶雖好，但是并非人人能服用，薄荷具有抗早孕和抗受精卵著床作用，準(zhǔn)備懷孕或者已經(jīng)懷孕的女性不宜飲用薄荷茶，此外，薄荷還具有一定的刺激性，會(huì)減少乳汁分泌，哺乳期女性同樣不宜飲用;體虛多汗者也不要過(guò)多飲用此茶。