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吃月餅會上火?這樣吃就好了

作者:huangliping 時間:2016-08-30 15:36:13關(guān)鍵詞:上火我要分享



中秋轉(zhuǎn)眼就要到了,超市里已經(jīng)堆滿了各式各樣的月餅,實在是讓人眼花繚亂,更讓不少吃貨開始垂涎欲滴。不過往年吃月餅很多人都說會上火,那么事實究竟是怎么樣的呢?

1、吃月餅會上火嗎

月餅雖然并非油炸、煙熏的食物,但是吃多了還是會上火的,主要的原因有

1、月餅含糖分、油脂多,熱量較高,油性膚質(zhì)的人吃多了容易上火長痘痘。

2、月餅較為甜膩,比較難消化,吃太多會導(dǎo)致積食,引起胃火。

3、月餅多是烘焙的,烘焙的食物雖然香甜,但是多吃容易上火。

4、月餅餡中多含有果仁,比如瓜子、花生等吃了容易上火的堅果炒貨。

2、吃月餅的注意事項

1. 月餅+粥會傷害大腦細胞;

2. 月餅吃多了易消化不良;

3. 熱性體質(zhì)月餅吃多了容易便秘。

3、怎么吃月餅不上火

吃月餅多喝水

月餅較為干燥,吃月餅前后喝點水潤潤喉,月餅會更容易下咽,而且可以避免吃完月餅后咽喉不適。吃一個200克的月餅最好能喝200毫升的水。

月餅配水果吃

水果水分足,多是寒涼性食物,有下火的作用。且水果含維生素較多,剛好可以彌補月餅缺乏維生素的弊端。

4、過量吃月餅的壞處

月餅中的糖分、油脂不但會增加血液黏度、加重心臟缺血程度、誘發(fā)心肌梗塞,還可引發(fā)急性胰腺炎,糖尿病人還會因血糖過高引發(fā)心腦血管病變、腎臟病變等并發(fā)癥。所以“三高”患者要忌吃月餅。

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