1、冬棗會(huì)發(fā)胖嗎
冬棗不會(huì)發(fā)胖。冬棗味道甘甜,清香,其主要致甜的成分是果糖,脂肪的含量很少,其100g的可提供熱量為105大卡,差不多步行半小時(shí)的熱卡量,熱卡還不算很高,因此,食用冬棗就熱量上來(lái)說(shuō)是不會(huì)導(dǎo)致肥胖的。
2、冬棗吃多少最好
冬棗的最主要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是維生素,其含有大量的維生素C和維生素E,對(duì)身體有很多調(diào)節(jié)作用,尤其是女性的皮膚,有很好的美容養(yǎng)顏效果,但是,棗類不適合吃太多,吃太會(huì)在胃內(nèi)聚集,難以消化,出現(xiàn)腹脹食欲差等不適癥狀,建議冬棗每天食用量不超過(guò)10顆。
3、吃冬棗的注意事項(xiàng)
1.冬棗雖說(shuō)性平,適合任何人食用,但是冬棗也屬于棗類,棗類都不適合多吃,吃太多容易引起消化不良,胃脹等現(xiàn)象。
2.冬棗成熟季節(jié)一般早10月中下旬,早期上市的冬棗口感上幾乎沒(méi)有甜味,太甜可能有問(wèn)題,注意變辨識(shí),保證飲食安全。
4、吃過(guò)量冬棗會(huì)發(fā)胖
冬棗味道酸甜適中,帶有淡淡的清香味,具有開(kāi)胃促食的作用,因此,食用冬棗時(shí)往往不能很好控制食用的量,容易多食用過(guò)多,感覺(jué)不知不覺(jué)中就吃了一斤多了,如果食用一斤的話其提供的熱卡就到525大卡,這個(gè)熱量對(duì)與冬天缺少運(yùn)動(dòng)的人們來(lái)說(shuō)就很大了,熱量消耗不掉就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪,造成肥胖,因此冬棗不適合食用過(guò)多。