吃冬棗不發(fā)胖，但是要注意量哦

1、冬棗會(huì)發(fā)胖嗎

冬棗不會(huì)發(fā)胖。冬棗味道甘甜，清香，其主要致甜的成分是果糖，脂肪的含量很少，其100g的可提供熱量為105大卡，差不多步行半小時(shí)的熱卡量，熱卡還不算很高，因此，食用冬棗就熱量上來(lái)說(shuō)是不會(huì)導(dǎo)致肥胖的。

2、冬棗吃多少最好

冬棗的最主要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是維生素，其含有大量的維生素C和維生素E，對(duì)身體有很多調(diào)節(jié)作用，尤其是女性的皮膚，有很好的美容養(yǎng)顏效果，但是，棗類不適合吃太多，吃太會(huì)在胃內(nèi)聚集，難以消化，出現(xiàn)腹脹食欲差等不適癥狀，建議冬棗每天食用量不超過(guò)10顆。

3、吃冬棗的注意事項(xiàng)

1.冬棗雖說(shuō)性平，適合任何人食用，但是冬棗也屬于棗類，棗類都不適合多吃，吃太多容易引起消化不良，胃脹等現(xiàn)象。

2.冬棗成熟季節(jié)一般早10月中下旬，早期上市的冬棗口感上幾乎沒(méi)有甜味，太甜可能有問(wèn)題，注意變辨識(shí)，保證飲食安全。

4、吃過(guò)量冬棗會(huì)發(fā)胖

冬棗味道酸甜適中，帶有淡淡的清香味，具有開(kāi)胃促食的作用，因此，食用冬棗時(shí)往往不能很好控制食用的量，容易多食用過(guò)多，感覺(jué)不知不覺(jué)中就吃了一斤多了，如果食用一斤的話其提供的熱卡就到525大卡，這個(gè)熱量對(duì)與冬天缺少運(yùn)動(dòng)的人們來(lái)說(shuō)就很大了，熱量消耗不掉就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪，造成肥胖，因此冬棗不適合食用過(guò)多。