早飯后吃辣木籽效果最好，記住了

1、吃辣木籽的注意事項

1.辣木籽含有生物堿，對孕婦和小孩有刺激作用，孕早期和6個月一下的小孩不適合食用。

2.辣木籽正常人每天食用的量也不宜過多，建議3~5顆即可。

3.部分人對辣木籽過敏，這類人也不適合食用。

2、晚上能吃辣木籽嗎？

辣木籽晚上最好不要食用。辣木籽適合做營養(yǎng)補充劑使用，但是辣木籽卻不適合晚上食用，辣木籽含有生物堿和草酸，這兩種成分對大腦神經(jīng)有刺激

3、辣木籽什么時候吃最好？

辣木籽早飯后吃最好。我們都知道辣木籽營養(yǎng)豐富，食用辣木籽也是作為營養(yǎng)補充劑，主要是為了補充大量的營養(yǎng)素，因此，辣木籽選擇在早飯后半小時內(nèi)食用是最好的，在早飯后人體內(nèi)的血液大量的聚集在腸系黏膜毛細(xì)血管內(nèi)，此時，腸道對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收效果更好，辣木籽的營養(yǎng)補充效果更加理想

4、辣木籽的營養(yǎng)成分

辣木被稱為“奇跡之樹”，主要是其營養(yǎng)價值極高。辣木所含鈣質(zhì)是牛奶的4倍，辣木所含蛋白質(zhì)是牛奶的2倍，辣木所含鉀是香蕉的3倍，辣木所含鐵是菠菜的3倍，辣木所含維生素C是柑橘的7倍，辣木所含維生素A是（B胡蘿卜）的4倍。是治療和對抗?fàn)I養(yǎng)不良的健康食品。