女生瘦手臂有效方法有哪些?

作者:zhang2  時間:2018-01-30 14:01:19  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

對于很多人,尤其是女生而言,手臂過于“壯碩”是一件非常尷尬的事。夏天穿露出手臂的衣服也經(jīng)常顯得十分不合體,對于每個漂亮女生來說,不僅僅要追求平坦小腹,同時還要追求整體肢體的協(xié)調(diào),簡單的日常瘦手臂小秘方讓你輕松瘦手臂不再煩。

女生瘦手臂有效方法有哪些?

瘦手臂的有效方法:

第一種瘦手臂妙方:

1、手握啞鈴或裝滿水(或砂)的保特瓶,由前而上伸直再往后,謹記要貼緊你的耳朵來做這個動作。

2、緩緩往前放下,重復此動作十五次,做完時上手臂會有酸酸的感覺,那就對了,每天做四十五次,可分開做。

女生瘦手臂有效方法有哪些?

第二種瘦手臂妙方:

將右手臂伸高,往身后左肩胛骨彎曲,以左手壓著右臂關節(jié)處,并觸碰左肩胛骨,爾后伸高,左右換邊,如此動作每天做二十次。

如果在剛做的時候會覺得手臂很酸,即表示運動到那個部位了,而脂肪正在燃燒。

女生瘦手臂有效方法有哪些?

第三種瘦手臂妙方:

1、雙手向前伸直,兩腳站立與肩同寬。

2、雙手畫圓,向外畫圓20次。

3、再向內(nèi)畫圓20次。

4、畫圓不用畫的太大,用手臂的力量,而非手掌,這樣才能有效地去除手臂的贅肉。

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