辦公室一族經(jīng)常吃外賣，久坐在電腦旁，因此個個都有小肚腩的困擾。平日里頭多喝一點兒普洱茶，不僅僅香濃茶香縈繞四周讓人變得精神滿滿，同時富含的多種維生素和咖啡因能提高你的飽腹感，辦公室一族減脂都會通過喝茶來提高減肥速度。那么怎么做才能增加普洱茶的減肥功效呢？
一、喝足夠的量。
很多女人不喜歡茶的苦澀味，一般只放一點點。但科學(xué)證明要達到減肥、保健等藥用效果每天需要喝10克以上的茶葉，而且要堅持每天喝、長期喝。
二、科學(xué)喝茶。
有的女人把普洱茶當(dāng)成減肥藥來喝，按時、定量的將濃濃的茶湯一口氣喝下，但一段時間后上體重秤，仍然沒有見到效果。其實這是喝的方法不科學(xué)。一次性將茶湯喝下去，胃及腸道短時間無法完全吸收，茶的營養(yǎng)物質(zhì)就排出體外了。正確的喝茶方式是，飯后一個小時以后喝，因為茶有阻礙鐵和鈣質(zhì)吸收的不好作用。而且要一小口、一小口慢慢的喝，長時間的喝，不要怕跑廁所喲!但晚上9點以后就不要喝了，不然會增加腎臟的負荷，長出難看的眼袋?？傊灰獔猿珠L期科學(xué)的喝茶就一定能見到效果。
三、調(diào)整自己的生活方式。
其實、除了喝茶之外減肥還要配合良好的生活習(xí)慣。喝普洱茶要堅持長期喝才能見到顯著的效果，而且當(dāng)喝過茶覺得餓的時候千萬不能去偷嘴，否則就前功盡棄了，等長期喝習(xí)慣以后就不會覺得那么餓了。
