天氣比較熱了以后，大家都非常的講究減肥，一般減肥也是分幾種不同類型的，尤其是針對哺乳期的女性朋友，因為生完孩子身體需要恢復，所以大家應該要注意多鍛煉身體，適當?shù)某鋈プ邉涌梢灶A防子宮下垂，一日三餐需要妥當安排，葷素搭配，對減肥瘦身有幫助。
哺乳期媽媽怎么減肥？哺乳期減肥是可以的，不過要注意方式方法。哺乳期不能依靠節(jié)食減肥，因為節(jié)食減肥有可能會影響乳汁分泌，最好還是等斷奶后再減肥為好。哺乳期媽媽可以嘗試運動減肥。
但是，哺乳期運動減肥也有講究，產(chǎn)后過早做大量運動減肥，不利子宮康復。在身體還沒有完全恢復的情況下，劇烈運動還會導致子宮下垂、肌肉韌帶松弛等，從而使女性提前衰老。
自然分娩的媽媽，產(chǎn)后第一天可在床上做一些翻身、抬腿、縮肛運動。剖宮產(chǎn)的媽媽，拆線前要下地散步，適當做翻身動作，拆線后可做適當活動。
無論何種情況，產(chǎn)后滿6個月后都應該進行減重，否則脂肪一旦穩(wěn)穩(wěn)地安營扎寨，以后減肥會難上加難。即使仍然是母乳喂養(yǎng)，也可以適當減少一些食量，但要注意營養(yǎng)均衡，多吃高營養(yǎng)低熱量的食物，且不能減少液體的攝入。同時應采取有效的運動減重方式，比如游泳、瑜伽等。
