香蕉是一種非常有營(yíng)養(yǎng)的水果，而蜂蜜是天然的保健食材，蜂蜜加香蕉能夠?qū)⒍叩臓I(yíng)養(yǎng)完美的結(jié)合起來(lái)，達(dá)到營(yíng)養(yǎng)的平衡，而且還具有減肥的效果，但是由于二者都含有較高的糖分，因此，利用香蕉加蜂蜜減肥需要注意一些問(wèn)題，那么，香蕉加蜂蜜能減肥嗎？要注意哪些事項(xiàng)呢？
香蕉含有大量的膳食纖維，可以讓人有飽腹感，也能夠促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，幫助排泄出身體內(nèi)堆積的廢物，蜂蜜的熱量非常低，雖然含有糖分，但是含有的熱量是普通白砂糖的75%，而且是含有能消耗人體能量的優(yōu)質(zhì)糖分以及礦物質(zhì)的載體，不會(huì)讓人感覺(jué)到餓，因?yàn)橄憬斗涿鄱季哂泻芎玫娘柛垢?，攝入的熱量遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于正常的食物，所以人也就會(huì)自然瘦下來(lái)了。
香蕉蜂蜜減肥法注意事項(xiàng)
1、香蕉蜂蜜減肥法不適合長(zhǎng)期使用，三天即可，一個(gè)月只能有一次，蜂蜜與香蕉都不能全面供應(yīng)人體所必須的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，比如兩者使用會(huì)缺乏鐵、鋅、維他命C、葉酸、維他命B雜、維他命E等，所以長(zhǎng)期使用可能會(huì)造成身體出現(xiàn)不健康的營(yíng)養(yǎng)不良，鑒于此，只可以使用三天，三天時(shí)間比較短，不會(huì)對(duì)身體造成嚴(yán)重的危害，吃香蕉蜂蜜進(jìn)行減肥屬于一種健康的減肥方法，可以適合于任何體質(zhì)的人，所以得到了很多人的追捧。
2、香蕉含高纖維質(zhì),可促進(jìn)排便,但1條香蕉就有120卡,熱量及糖分都非常高,和蜂蜜搭配,除了營(yíng)養(yǎng)不足,反而更容易胖。
3、香蕉蜂蜜減肥需要循序漸進(jìn)，不能一蹴而就，否則會(huì)引起肥胖的巨大反彈。
