去除體內(nèi)的濕氣可以通過(guò)飲食調(diào)理，同時(shí)也可以通過(guò)拔罐或者是中藥調(diào)理。
1、飲食調(diào)理：如果身體中出現(xiàn)了輕微的濕氣，在生活當(dāng)中可以多吃一些排濕的食物，比如紅豆薏米或者是芡實(shí)，堅(jiān)持使用一段時(shí)間以后能夠有利于濕氣快速排出體外，改善濕氣過(guò)重的現(xiàn)象，達(dá)到調(diào)理的目的。
2、拔罐：如果濕氣比較嚴(yán)重，可以選擇拔罐治療，拔罐具有疏通經(jīng)絡(luò)效果，同時(shí)也可以促進(jìn)身體中的代謝或者血液循環(huán)，有利于濕氣快速排出體外，可能效果比較明顯，一般在短時(shí)間內(nèi)可以改善濕氣過(guò)多。
3、中藥調(diào)理：中藥也具有利濕或者是排濕的作用，可以選擇茯苓或者是苓苓散，中藥熬制以后進(jìn)行服用。
濕氣過(guò)重可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的代謝能力減慢，而且還會(huì)產(chǎn)生腰肌酸軟或者是大便不成形以及舌苔發(fā)厚的狀況，影響到正常的生活，在生活當(dāng)中避免長(zhǎng)時(shí)間待在陰冷潮濕的環(huán)境當(dāng)中，同時(shí)還要適當(dāng)參加體育鍛煉，能夠促進(jìn)個(gè)人的代謝能力，比如游泳或者跑步以及打籃球，還要根據(jù)天氣的變化加強(qiáng)對(duì)自身的保暖。
