眼睛長(zhǎng)期工作很容易出現(xiàn)眼睛疲勞的，而且這對(duì)眼睛視力的影響也非常大，很多人還因此出現(xiàn)了視力下降的情況。針對(duì)這類問題，一定要注意提高視力。生活中提高視力的方法有很多，可以從生活還有飲食等多方面提高，還要注意用眼問題。那么提高眼睛視力的方法是什么？
1.食養(yǎng)：
多吃對(duì)視力有益的桂圓肉、山藥、胡蘿卜、菠菜、番薯、芋頭、玉米、動(dòng)物肝臟、牛肉、桑椹、紅棗等食物，或者以紅棗、人參、枸杞、菊花、羅漢果泡茶飲用，也可護(hù)眼。
2.按摩：
熨目法早上起床后，先將雙手互相摩擦，待手搓熱后以手掌熨貼雙眼，反復(fù)3次以后，再以食、中指輕輕按壓眼球，或按壓眼球四周。
3.水養(yǎng)：
眼睛喜涼怕熱，若心火、肝火過盛，就會(huì)長(zhǎng)眼垢、發(fā)干、紅腫、充血，經(jīng)常用流動(dòng)的涼水洗臉可減少眼睛疾病，保護(hù)視力，增強(qiáng)眼睛對(duì)疾病的抵抗力。茶水熏眼對(duì)保護(hù)眼睛、恢復(fù)視力也有較大的幫助。
4.動(dòng)養(yǎng)：
讓眼球運(yùn)動(dòng)，使之得以鍛煉。具體做法是：兩腳分開與肩寬，挺胸站立，頭稍仰。瞪大雙眼，盡量使眼球不停轉(zhuǎn)動(dòng)，先從右向左轉(zhuǎn)10次，再?gòu)淖笙蛴肄D(zhuǎn)10次。休息10分鐘之后再重復(fù)上述運(yùn)動(dòng)，如此3遍。此方法能起到醒腦明目之功效。
5.注意：
眼睛疲勞時(shí)，可以通過熱敷和冷敷來緩解眼部疲勞。冷敷、熱敷或冷熱敷交替，都是通過物理刺激改善眼部血液循環(huán)。如果眼疲勞干澀伴隨輕度水腫的癥狀，可濕熱敷;或者感覺眼睛灼熱，發(fā)癢就可采用冰敷的方法。
