脊椎出現側彎的情況，其實也是較為多見的，特別是一些過度操勞的朋友身上，出現的幾率會大大增加。脊椎側彎如果沒有及時治療，會有可能導致身體的活動受到影響。想要矯正脊椎側彎的情況，可以從很多方面來進行，比如矯正體操、鍛煉等。
1、脊椎側彎的鍛煉方法
脊椎側彎大部分由于睡姿或坐姿引起的。有的身體成S形的，可以用擴胸運動來治,另外一種方法就平躺俯臥型的運動。首先患者俯臥，然后用右手伸直去摸膝蓋，同時左手盡量向前將頭部伸直牽拉兩側的背脊?；蛘唠p手抱住頭部，伸直身子向右彎曲，來回做3-5 分鐘，就有所緩解的，還有一種方法就是吧雙手伸直，向右逐漸彎曲，經常這樣做，很快會有效果的。
2、美式脊椎矯正
美式的脊椎矯正很少人聽說，但是美式脊椎矯正效果是非常好，治愈的很多患者。美式脊椎治療主要，美國的脊椎通過一些西方國家的傳統的自然療法，主要解剖學、X-線學、生物學等一系列的治療方法，主要是通過手矯正，把錯的脊椎恢復到以前正常的位置上，這種美式脊椎矯正在醫(yī)學是很有成就的，而且治愈了很多的患者，同時也避免了患者在手術中的痛苦。
3、脊柱側彎矯正體操
脊椎側彎的體操有好幾種，主要是挺胸運動，兩腳直立，大約10秒，動作重復;左腿抬運動左手上舉，左腿抬起大約10秒，動作重復;抬左單腿，挺胸、提臀，堅持10秒鐘;右面腿伸直，左側臥抬頭運動，左肩及頭部盡量抬起大約10秒，動作重復;左腿運動右側臥，較小的側臥重復動作10秒;俯臥抬頭，左臂運動，重復動作10秒;俯臥抬左腿運動，俯臥抬左手，頭肩及有腿運動做的時候，重復動作10秒。動作要標準，只有標準才能有效果，長期堅持很快就會改善的。
4、脊椎彎曲如何矯正
首先俯臥下來向正前放伸出一只手，在墊子上俯臥挺身，另一只手使勁的牽伸，同時做出抬頭挺胸的動作，連續(xù)做15-30次，很快就會有效果的。還有一種方法，兩腳站立扭轉身體，連續(xù)做旋轉運動，大約15-20次，脊椎的癥狀就會緩解的，在矯正中，雙腳一定要站直 以免影響效果，有的人用單手外振的方式，雙腳開立，并且與腳同寬，以上的鍛煉方法對治療脊椎很有效果的。
5、脊椎錯位的癥狀
脊椎錯位以后，頸椎承受力加重，容易引起患者頭暈、惡心、等一系列的癥狀，有的患者還會出現渾身無力、四肢發(fā)冷神經紊亂等癥狀，嚴重的還出現心悸、出汗眼部干澀、鼻塞、耳鳴等一些癥狀。脊椎錯位嚴重影響了人的身心健康，有的嚴重的會影響學習和生活。平日里一定要改掉那些不好的壞習慣，不要過度的緊張或熬夜等，養(yǎng)成良好的有規(guī)律的生活習慣。
