對很多女性來說，在生完孩子以后往往出現(xiàn)皮膚暗黃的癥狀，這主要在于身體內(nèi)分泌調(diào)理不當，這時候會出現(xiàn)代謝不良，會引起貧血，身體免疫力下降等等，這時候一定要注重飲食調(diào)養(yǎng)，平時多吃一些含有優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，多吃一些豆制品，奶制品，逐漸的提高身體的免疫力。
1、零食篇
去超市買那種一包包的精制蜜棗，沒事的時候嘗嘗；準備些生花生米，偶爾來幾顆；買一袋紅糖回家，對開水喝。這三樣食物都有補氣旺血的作用，解饞又補身。
2、早餐
早上一定要吃熱的東西，在于質(zhì)，營養(yǎng)豐富，不在多。可以是熱乳飲豆?jié){，配些面包蛋糕；一碗熱呼呼的肉絲面或皮蛋瘦肉粥，能來些蔬果更好，為一天的工作儲存能量，促進新陳代謝，增強體質(zhì)。
3、燉倩湯
有時間了多燉一些倩湯補補身子。首推烏雞燉藥材，像紅棗，龍眼，山藥等，小雞燉蘑菇也是不錯的選擇，女人產(chǎn)后都喜歡喝這些調(diào)理，喝多了自然面色紅潤。還有就是豬腳燉花生了，含有豐富的膠原蛋白，使皮膚更白皙有彈性。
4、輔助品
水就不用提了，好皮膚都離不開水的，不要渴了再喝，定時定量；純牛奶，酸奶，營養(yǎng)快線，果汁，養(yǎng)成習慣，每天一兩杯；多吃蘋果，梨，香蕉等水果，補充維生素。過段時間，你就會發(fā)現(xiàn)，皮膚變得光鮮明亮。
5、另附建議
咨詢一下醫(yī)生，針對自己的身體服用一些補血口服液，維生素等補品；做好潔膚補水隔離的皮膚保養(yǎng)工作，抵御外界侵害；娛樂放松，保持心情愉快。
