肚子脹氣是比較常見(jiàn)的癥狀，許多情況下人們都會(huì)產(chǎn)生肚子脹氣的癥狀，因此，人們對(duì)于這種癥狀不是太在意，但是有的人出現(xiàn)晚上肚子老脹氣的現(xiàn)象，持續(xù)時(shí)間非常長(zhǎng)，沒(méi)有有效的解決辦法，那么，為什么晚上肚子老是脹氣呢？怎么辦呢？下面就來(lái)看看詳細(xì)的講解吧。
很多原因會(huì)造成胃脹氣，比如：
1、吃東西的速度太快、或是邊吃飯邊說(shuō)話以致于吃進(jìn)太多的空氣。
2、某些食物本身就易引起脹氣，如豆類、麥麩、蘋(píng)果、桃子、洋蔥、甘藍(lán)菜、谷類、以及地瓜、馬鈴薯等的薯類食物，這些都是屬于易產(chǎn)氣食物。
3、乳類食品也是一個(gè)很容易產(chǎn)生脹氣的食物，或是體內(nèi)因無(wú)法吸收乳糖而造成脹氣。
4、某些腸胃方面的疾病如腸燥癥、膽囊疾?。赡苁侵鞠涣迹┒鴮?dǎo)致脹氣。
脹氣時(shí)怎么辦：
1、如果有想排氣的感覺(jué)，不要憋著，可以暫時(shí)回避一下人群，一定要釋放出來(lái)，好讓腸胃紓解一下壓力。
2、若是腹脹難消時(shí)，可以使用薄荷油涂抹肚臍周圍的部位，來(lái)消除腹部的脹氣。
3、喝一點(diǎn)薄荷茶、柑橘茶來(lái)緩和腸胃的脹氣。
4、做一個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作：將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環(huán)抱住小腿，盡量將大腿貼近肚子。這個(gè)動(dòng)作可以有效的幫助排氣，防止胃中的氣體堆積，平時(shí)每晚睡前都可以做一次可以保護(hù)腸胃。
