咳嗽是我們身體的一種保護(hù)反應(yīng)，適當(dāng)?shù)目人阅軌蚝芎玫呐懦鑫覀兒粑赖姆置谖?，但是?yán)重的咳嗽以致導(dǎo)致喉嚨痛的現(xiàn)象就要及時(shí)去調(diào)理了，可以嘗試瑜伽療法，刮痧或是足療。
1、瑜伽療法 通過瑜伽練習(xí)可以幫助強(qiáng)化呼吸系統(tǒng)，緩解咳嗽的癥狀?？偸强人缘娜瞬环翀?jiān)持練習(xí)，以緩解一直以來的咳嗽。下面介紹一下瑜伽招式中的獅子式： 1、跪坐，挺直腰部，收緊下巴。 2、用鼻子吸氣，身體向前傾，含胸收腹，拱起背部，雙手掌根輕貼雙膝，十指張開，觸及地面，張大嘴巴。 3、呼氣，盡量將舌尖吐出來，以舌根為中心，用嘴巴進(jìn)行呼吸，保持動(dòng)作30秒作用，縮回舌頭還原動(dòng)作。 這套動(dòng)作能夠幫助充分運(yùn)動(dòng)到頭部肌肉，促進(jìn)喉嚨深處的血液循環(huán)來幫助治療咳嗽。
2、刮痧療法 如果是因?yàn)轱L(fēng)寒或者是風(fēng)熱犯肺導(dǎo)致的上呼吸道炎癥引起的長(zhǎng)期咳嗽的話，可以通過對(duì)頸部、胸部全息穴區(qū)進(jìn)行刮拭以減輕嚴(yán)重，改善咳嗽癥狀。 取穴：喉結(jié)上方，舌骨上緣凹陷處的廉泉穴；胸骨上窩正中的天突穴；頸前部咽喉、器官區(qū)以及胸前肺區(qū)。 手法：用刮痧板面對(duì)頸前部咽喉投影正中進(jìn)行刮痧，再?gòu)牧ň徛蛳鹿问?，然后用刮痧板面刮拭頸前兩側(cè)；用刮痧板角部刮拭天突穴和胸部正中氣管體表投射區(qū)，最后由內(nèi)向外刮拭胸部肺區(qū)。
3、足療療法 如果是長(zhǎng)期咳嗽的人可以選擇用中藥足療泡腳的方式開幫助宣肺氣幫助緩解長(zhǎng)期咳嗽帶來的不適。 配方：魚腥草90克，麻黃、細(xì)辛各30克。 用法：將魚腥草、麻黃、細(xì)辛加入清水中煮沸10分鐘之后將藥液倒入洗腳盆中浸泡雙足即可。
4、精油療法 使用精油香薰療法，用過吸入的芳香蒸氣來幫助長(zhǎng)期咳嗽并有大量痰的患者緩解癥狀。另外還可以通過用精油對(duì)胸前、背部等進(jìn)行按摩也能幫助減輕炎癥，緩解咳嗽不適。 配方：薰衣草精油2滴，檀香精油2滴。 用法：將植物精油滴在面巾或者是手帕上進(jìn)行嗅吸即可?；蛘呤鞘褂锰聪憔突旌嫌燃永汀⒑珊砂陀突靹蛑蟮匦乇巢窟M(jìn)行按摩也可。
