血糖高可以吃玉米嗎,有什么作用

作者:zhang1  時(shí)間:2017-04-25 16:42:45  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

玉米也是粗糧的一種,在生活中也是很受歡迎的一種食物。玉米中含有的纖維是有降低血糖作用的,所以對于高血糖患者來說是非常有益的,適量的食用有抑制和緩解高血糖的情況。

血糖高可以吃玉米嗎,有什么作用

1.血糖高可以吃玉米,生活中主食一般以米、面為主,這些食物中有較多的無機(jī)鹽、維生素,又富含膳食纖維,膳食纖維具有減低血糖作用,對控制血糖有利。

血糖高可以吃玉米嗎,有什么作用

2.一個(gè)普通大玉米棒上的玉米粒煮熟后約150g,相當(dāng)于3兩飯。升糖可能會(huì)比米飯慢一點(diǎn),但總熱量絕對不低,建議分2-3次吃完一根玉米,一定要量力而行啊

血糖高可以吃玉米嗎,有什么作用

3.血糖高可以吃的,如莜麥面、蕎麥面、熱麥片、玉米面含多種微量元素,維生素B和食用纖維。實(shí)驗(yàn)證明,它們有延緩血糖升高的作用。可用玉米面、豆面、白面按2:2:1的比例做成三合面饅頭、烙餅、面條,長期停用,既有利于降糖降脂,又能減少饑餓感。

4.但是糖尿病患者在吃大街上的煮玉米,盡量少吃,最多一天吃一個(gè)。

5.其實(shí)糖尿病患者沒有絕對不能吃的東西,只要飲食適量,一般都是可以的。

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