血管性頭痛發(fā)作時間短，疼痛感強(qiáng)烈，一般人都難以忍受，而血管性頭痛一般發(fā)生在中老年人身上，因此，對于年輕人來說要及早預(yù)防，只有加強(qiáng)身體的基本素質(zhì)才能夠抵御一些中老年疾病的困擾，那么，怎樣預(yù)防血管性頭痛呢？下面就來看看講解吧。
1、宜常做伸頸運(yùn)動
伸頸運(yùn)動的全套動作是：把頭轉(zhuǎn)到右邊，就象從右面回頭向后看一樣，把右手食指置于左臉頰，大拇指則置于下巴，輕輕地把頭推向右邊；同時用左手從頭頂伸過去，把中指觸到右耳頂部，然后輕輕地把頭往胸部方向拉下（若這動作會傷到筋，或感到頭暈的話，應(yīng)停止再拉）。
2、宜用"笑療"
頭痛并非一定是腦子里有病。顱內(nèi)只有血管、腦膜和少數(shù)神經(jīng)（三叉神經(jīng)、舌咽和迷走神經(jīng)、第1-3頸神經(jīng)）有痛覺，而頭部絕大多數(shù)的疼痛敏感部位是在顱外，即頭皮。肌肉和血管等組織。90%以上的頭痛病人得的是一種"緊張性頭痛"。人們遇到不愉快的事情，"眉頭緊鎖"，額部、頭部、頸部的肌肉都繃得緊緊的，處于收縮狀態(tài)，久之，形成"緊張性頭痛"。
3、宜減少食鹽攝入量
食鹽會引起體內(nèi)激素發(fā)生反應(yīng)，從而導(dǎo)致周期性偏頭痛，或者引起血管性頭痛（血管突然收縮或過度擴(kuò)張）。因此，在頭痛時，如吃低鹽飲食，就可以增加血營對幾種周期性偏頭痛病因的抵抗力。反之，如果吃高鹽飲食，則會加重病情，甚則疼痛難忍。因此，吃低鹽食物能減輕頭痛。
