工作壓力大是很多人的真實(shí)寫照，晚上失眠也成了很多人的常態(tài)，而失眠對(duì)人的精神狀態(tài)的影響無(wú)疑是巨大的，如果頭天晚上沒(méi)睡好，第二天很難有精神應(yīng)對(duì)工作上的事宜，容易形成惡性循環(huán)，所以應(yīng)想辦法改善和治療失眠，蓮子心對(duì)失眠有效。
蓮子心功效
“蓮子心”，顧名思義即蓮子的胚心，把蓮子中間撬開(kāi)，夾于當(dāng)中的青綠色芯，取芯之初的質(zhì)色為嫩綠，生嘗味苦，少量泡水能回甘，保存方式一般通過(guò)弱光晾曬直干，類似綠茶芯狀態(tài)。
《神農(nóng)本草經(jīng)》記載蓮子心，氣味甘平無(wú)毒，養(yǎng)神，益氣力，除百病。其性偏寒涼，這個(gè)屬性使其具有清熱消火，除燥的功效，另外還含有多種有益堿和微量元素，對(duì)降壓、安神、保護(hù)心血管、美容緊膚都有一定的療效；
蓮子心如何幫助睡眠？
1.提到的蓮子心功效中有降壓安神的作用，其實(shí)這對(duì)提高睡眠質(zhì)量也是有幫助的。一般的失眠問(wèn)題除了外在原因，主要來(lái)自“內(nèi)在”比如心悸、不安、煩躁，多夢(mèng)、遺精等等，多數(shù)是由于脾火、心火、肺火、腎火、肝火引起的睡眠和睡眠不佳，而蓮子心在強(qiáng)心安神、清熱去火方面都能明顯的功效。
2.使用方式以煎煮和浸泡為主，可直接取稍許高溫開(kāi)水沖泡，取2克蓮子心用開(kāi)水浸泡10分鐘后飲用，可以適當(dāng)加點(diǎn)蜂蜜調(diào)和去苦，能夠治療高血壓、心悸和失眠，提高睡眠質(zhì)量。
3.市場(chǎng)上不少安神助睡眠的茶保健品或藥物，都含有蓮子心相關(guān)的成分，因此對(duì)有以上癥狀的人群，可以通過(guò)一段時(shí)間喝蓮子心茶來(lái)配合調(diào)理；當(dāng)然由于其質(zhì)偏寒，對(duì)體弱虛寒者需要在醫(yī)生的建議下適當(dāng)沖飲。
