孩子的骨骼線正常閉合的年齡是幾歲啊,什么運(yùn)動(dòng)能讓身體長(zhǎng)高啊,我的兒子今年上初中,身體在班里是算矮的,我擔(dān)心孩子長(zhǎng)不高,我擔(dān)心孩子的身高會(huì)不會(huì)影響到孩子的身體,最近有人告訴我孩子的骨骼線閉合的年齡,以及什么運(yùn)動(dòng)能長(zhǎng)高,我現(xiàn)在就告訴你們了。
一個(gè)人的一生中,身高有兩個(gè)快速增長(zhǎng)的時(shí)期,一是在2歲以內(nèi),身高可以增長(zhǎng)25厘米;二是青春期大約持續(xù)2-2.5年,一年可以長(zhǎng)8-12厘米。男人在青春期平均長(zhǎng)28-30厘米,女性長(zhǎng)25-27厘米。女孩子出現(xiàn)月經(jīng)、男孩遺精后,生長(zhǎng)速度降低到每年2-3厘米,最終平均生長(zhǎng)5-7厘米。約有16歲,男18歲,主干與骺接近完全融合,生長(zhǎng)幾乎終止,
按照上述發(fā)育規(guī)律和特點(diǎn),女16歲,男18歲,骨骺線接近完全融合,骨干骨骺線消失閉合。
1.常鍛煉、自然拉伸脊柱(建議不要用器械拉伸沒(méi)有科學(xué)依據(jù),且有副作用)比不打籃球要自然升高2至5公分。適當(dāng)?shù)腻憻捒梢愿纳乒趋赖难汗?yīng),增加骨密度。這樣就可以使增高成為可能!2、假如在生育期,可吃鈣片補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)后流失的鈣,使骨骼能夠補(bǔ)充建筑材料。但檸檬酸鈣是一種很難吸收的物質(zhì),首先,能買到檸檬酸鈣就可以避免胃液的破壞和稀釋大部分的鈣質(zhì),對(duì)身體是有益的。但要被小腸吸收的鈣必須含有維生素D,因此,必須同時(shí)或先服用維生素D,然后服用檸檬酸鈣,如果買不到就買乳酸鈣,再買葡萄酸鈣,如果只能買到碳酸鈣效果就會(huì)被胃酸破壞嚴(yán)重。
這些就是我最近聽(tīng)說(shuō)的一些孩子骨骼線閉合的年齡以及什么運(yùn)動(dòng)能讓身體長(zhǎng)高的方法,只要抓緊孩子的骨骼還沒(méi)有閉合,讓孩子多做運(yùn)動(dòng)多做運(yùn)動(dòng)!他們長(zhǎng)得很高。還能做到讓孩子在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)營(yíng)養(yǎng)也要跟上!攝入更多含鈣的食物!如此,孩子就會(huì)慢慢地長(zhǎng)高。
