蹲馬步膝蓋疼可能是時(shí)間比較長、著涼、關(guān)節(jié)炎等原因引起的,需要結(jié)合原因進(jìn)行改善。
1、時(shí)間比較長:如果蹲馬步的時(shí)候時(shí)間比較長會導(dǎo)致局部的關(guān)節(jié)勞累,伴隨疼痛癥狀,可以通過適當(dāng)休息以及按摩等方式進(jìn)行改善。
2、著涼:蹲馬步過程當(dāng)中沒有注意局部的防寒保暖措施,受到了寒冷空氣刺激之后也會伴隨明顯疼痛癥狀,可以通過局部熱敷進(jìn)行改善。
3、關(guān)節(jié)炎:屬于骨科當(dāng)中比較常見的疾病,會伴隨膝關(guān)節(jié)部位出現(xiàn)疼痛癥狀,可以通過中醫(yī)針灸或者是拔罐等方式進(jìn)行改善。
除了以上比較常見的原因以外,也有可能是痛風(fēng)疾病導(dǎo)致的,要結(jié)合具體情況對癥治療。