針對騎單車而言，如果是一個均速的或是遲緩的騎車對膝蓋骨的損害是相對性較為小的。膝蓋骨的關鍵危害是豎直地應力或是是髕骨磨擦，那樣非常容易導致膝蓋骨的損害加劇，非常是蹦蹦跳跳及其過多的蹬姿勢。
一般的騎車1鐘頭相當于跑步二十分鐘上下，就可以做到基本的鍛練實際效果。可是速率較快并且能迅速的騎車就各有不同，更非常容易危害膝蓋骨，而且不遜于慢跑。
因而假如超強力的蹬踢，也就是騎單車長期的上坡起步騎車，那麼對膝蓋骨的危害更大。因而騎車單車掌握分寸，防止過多的加快上坡起步或是是艱辛的道路騎車，另外留意膝蓋骨的防寒保暖。
客戶騎單車常見問題：
1、騎行裝備要配戴：騎車旅行前應配戴必需的武器裝備，如帽子、運動護膝、護腕等，那樣做能夠避免不小心跌倒時具有維護人體的功效，因此要還記得配戴武器裝備哦。
2、詳盡查驗靚車情況：在騎車旅行前，用心查驗靚車的每個構件，如剎車踏板、輪胎氣壓標準、變速箱等，保證安全騎車，另外還可以防止走在路上處在無奈的處境。
3、時刻留意周邊的車子：很多不幸的產生全是因為粗心大意導致的，在拐彎轉角處或是身旁有車子歷經時，一定要留意觀查周邊的車子，并注意減速慢行，切勿搞風險姿勢，防止產生車禍事故。
