我們身邊有很多人的身體素質(zhì)都越來越差，這就和平時(shí)缺少鍛煉有著很大的關(guān)系。發(fā)現(xiàn)體質(zhì)下降再去鍛煉也不晚，很多人都選擇在飯后散步的方式進(jìn)行鍛煉，當(dāng)然也有人報(bào)名健身館、瑜珈館等。瑜珈是很適合女性朋友的一種鍛煉方式，它不僅能夠強(qiáng)健身體，還能夠緩解人們的壓力，讓人們的身心都得到放松。
經(jīng)常貼墻站立是沒有危害的，而且還能夠給身體帶來如下好處：
1、燃燒脂肪?？繅φ玖⑹且豁?xiàng)反重力的肌肉鍛煉運(yùn)動(dòng)，僅僅保持站立的姿勢(shì)，能鍛煉到全身的抗重力肌肉，從而消耗熱量，緊實(shí)身材，達(dá)到減肥的效果，不僅瘦腹，而且腿部、脖子、臉部也能變瘦。
2、放松肩頸。如今信息時(shí)代，“低頭族”越來越多，并趨于幼齡化，導(dǎo)致頸椎神經(jīng)、血管和脊髓等組織被過度壓迫，出現(xiàn)肩頸酸痛、脖子向前傾等癥狀，可以借助墻面使頸椎得以放松，緩解肩頸酸痛感。
3、矯正脊柱。如果你靠墻站立時(shí)感覺背部難受，說明你的骨骼已變形，靠墻站立能夠保證脊椎的直立狀態(tài)，保證身板挺直，防止脊柱側(cè)彎等的發(fā)生，對(duì)于站姿的矯正有一定幫助。
4、活躍大腦。緊繃肌肉靠墻站時(shí)，脊椎受到一定的刺激，而脊椎神經(jīng)和大腦神經(jīng)是相連的，因此，可以刺激到大腦神經(jīng)，從而激發(fā)大腦活力。
5、預(yù)防便秘。由于全身肌肉緊繃，不會(huì)輕易被其他事物干擾，而是更注重自己的呼吸。胸部往往不動(dòng)，所以會(huì)采用腹式呼吸，所謂丹田呼吸，可以改善腹部的血液循環(huán)，能緩解便秘。
6、提升個(gè)人魅力。一個(gè)人的言行舉止能透露出他的個(gè)人魅力，后天的學(xué)習(xí)能大大提升自身魅力。其中，靠墻站立能改善走路駝背等不良走姿，有效“凹造型”，久而久之，無需靠墻自然就有挺拔的身姿，給人以自信、陽光等正面感，是空姐等禮儀培訓(xùn)的課程之一。
