運(yùn)動(dòng)完睡覺會胖嗎

作者:huang  時(shí)間:2018-05-22 09:47:58  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

運(yùn)動(dòng)完睡覺一般不會胖,對于體力恢復(fù)有著明顯作用。

運(yùn)動(dòng)通常會消耗掉體內(nèi)大部分的能量,也能促進(jìn)新陳代謝加快,有助于體質(zhì)增強(qiáng),還能控制體重,達(dá)到輔助減肥瘦身效果,有助于肥胖癥狀改善,也能增強(qiáng)免疫力,預(yù)防各種疾病入侵。通常在運(yùn)動(dòng)完以后睡覺,不會引起身體肥胖跡象,能夠促進(jìn)體內(nèi)恢復(fù),改善身體出現(xiàn)的疲勞癥狀。

運(yùn)動(dòng)完以后還需要避免吃刺激、油脂、熱量的食物攝入,多吃高蛋白高纖維素食物,做到營養(yǎng)均衡,能夠有效避免脂肪堆積引起身體肥胖。

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