經(jīng)期一般可以吃黃鱔，但要注意適量。
黃鱔含有大量維生素A、DHA、蛋白質(zhì)、卵磷脂等營養(yǎng)物質(zhì)，具有溫陽健脾、補氣益血、強筋健骨、增進視力、提高免疫力等功效，女性適當(dāng)吃可以改善氣血不足、虛弱消瘦、手腳冰冷、食欲減退等癥狀，如果過量食用可能對腸胃產(chǎn)生一定刺激，出現(xiàn)消化不良，引起腹部脹氣、腹瀉等癥狀，經(jīng)期是一個特殊時期，飲食上要注意避免辛辣刺激、油膩、生冷食物。
在月經(jīng)期間可以喝富有營養(yǎng)的湯，比如牛肉湯、魚湯、雞湯等，可以吃瘦肉、雞蛋、牛奶等。
