很多的寶媽在給小寶寶哺乳的期間，都是十分小心的注意很多的事情，包括在飲食方面都做了調(diào)整，就怕有什么地方做的不好，會印象到奶水，這樣就可能會對小寶寶吃母乳有影響。但是很多寶媽還是不可避免的會出現(xiàn)發(fā)燒的現(xiàn)象，一般寶媽發(fā)燒之后奶水就會變少，要想讓奶水恢復(fù)就是讓寶媽頭痛的事情。
方法一
我們在哺乳期缺奶，首先要正確哺乳，我們在每次哺乳的時候，盡量先吸一側(cè)乳房，孩子吃奶的時候，盡量把一側(cè)乳房的乳汁吸盡，然后再吃另外一側(cè)乳房的奶，經(jīng)常讓孩子吸奶有利于我們?nèi)橹姆置?。因?yàn)楹⒆咏?jīng)常吸奶，會刺激我們的下丘腦和垂體，促進(jìn)乳汁的分泌。
方法二
我們在哺乳期的時候，盡量多吃一些有營養(yǎng)的食物，如黑魚，產(chǎn)后產(chǎn)婦身體虛弱，如果乳汁不足，可以適當(dāng)?shù)厥秤靡恍┖隰~，黑魚的營養(yǎng)價(jià)值很高，含有豐富的蛋白質(zhì)，可以為產(chǎn)婦提供豐富的營養(yǎng)，如果產(chǎn)婦乳汁不足，多吃一些黑魚，有助于發(fā)奶。
方法三
我們在哺乳期的時候，還可以多吃一些柴魚，柴魚的營養(yǎng)價(jià)值也很高，能夠?yàn)楫a(chǎn)婦提供充足的營養(yǎng)，并且營養(yǎng)成分很容易被人體吸收，對產(chǎn)婦的乳汁分泌也很有好處，所以在哺乳期乳汁少的婦女可以適當(dāng)?shù)爻砸恍┎耵~。
方法四
我們在哺乳期缺奶的時候，還可以多吃一些鯽魚，鯽魚含有豐富的蛋白質(zhì)，對哺乳期乳汁減少的產(chǎn)婦很有好處，能夠提供給產(chǎn)婦充足的營養(yǎng)，從而促進(jìn)乳汁的分泌。我們在煮鯽魚的時候，一定要煮到鯽魚的湯汁變成粘稠的乳白色為止。
方法五
當(dāng)我們在哺乳期沒有奶的時候，我們還可以用通草燉豬蹄下奶，一般情況下，用通草6g左右，豬蹄1個，放在一起煮，煮到湯汁變成乳白色時，效果比較好，要多喝湯。
