眾所周知，女人在生完孩子之后，身體是非常虛弱的，由于這個(gè)時(shí)期還要哺乳孩子，營養(yǎng)是大問題，并且孕婦的體質(zhì)較弱，應(yīng)當(dāng)制定合適的食譜，能夠讓孕婦的身體盡快的康復(fù)過來是非常重要的事情。那么，順產(chǎn)月子食譜有哪些?下面咱們就來詳細(xì)看看孕婦的飲食問題。
1、滴水不沾(以紅棗茶代替普通水)
2、粒鹽不進(jìn)(少食鹽)
3、勤綁腹帶
4、靜心休養(yǎng)
坐月子三階段：月子餐食譜的作用一排二調(diào)三補(bǔ)
具體是將產(chǎn)后一個(gè)月按周劃分，每周根據(jù)需要，吃不同的食品，下面就來看看月子餐食譜：
第一周，主要是要把多余的水分和毒素以及惡露排出體外，每天喝生化湯，吃麻油炒豬肝。注意不能喝水(否則排水的效果就沒了)，渴了就喝紅棗茶。任何菜都不能放鹽(鹽會(huì)使水分停留在身體里)，不能放醋(醋會(huì)使骨質(zhì)變軟)，不能放醬油(道理同鹽)。
第二周，主要增強(qiáng)骨質(zhì)和腰腎的功能，恢復(fù)骨盆。每天吃炒腰子和杜仲粉，有助于緩解尾椎骨等骨疼;(另：如果是剖腹產(chǎn)，還要再喝一周生化湯)。禁忌同上，也不要吃咸菜，泡菜，味曾湯。
第三周到一個(gè)月，這時(shí)候，該排的已經(jīng)排完，主要吃麻油雞補(bǔ)身體。千萬記得，排完毒素后吃麻油雞才能被身體吸收，否則堆積在身體里，成為多余的脂肪。因?yàn)榍捌谏眢w虛弱，中醫(yī)講虛不受補(bǔ)，吃了吸收不了，只會(huì)加重身體的負(fù)擔(dān)。
上面就是對(duì)順產(chǎn)月子食譜有哪些的介紹，希望對(duì)大家的認(rèn)識(shí)有幫助。坐月子期間的飲食還是有很大區(qū)別的，要注意制定出合適準(zhǔn)媽媽的食物，盡快的身子恢復(fù)過來。另外，剛生完孩子，家人要多照顧自己的小孩，讓媽媽有足夠的時(shí)間進(jìn)行休息，盡快的恢復(fù)過來。
