小孩學(xué)滑冰的技巧有哪些呢

作者:xuyan3287  時(shí)間:2015-10-31 21:41:53  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

? ?滑冰作為一種非常休閑的運(yùn)動(dòng),很多小孩子在很小的時(shí)候就開(kāi)始學(xué)滑冰,當(dāng)然在滑冰的過(guò)程當(dāng)中,一定要注意自己的安全,只有我們掌握了熟練的技巧才能夠保證自己的安全,那么很多父母在教孩子的時(shí)候,也要把這些小的技巧講清楚,那么小孩子學(xué)滑冰的技巧有哪些呢?讓我們一起來(lái)看一下。

小孩學(xué)滑冰的技巧有哪些呢

1,滑冰之前先檢查場(chǎng)地,看是否平滑,避開(kāi)那些凹凸不平處。檢查冰刀與鞋連接的是否牢固,鞋帶是否結(jié)實(shí),冰刀的內(nèi)刃和外刃是否鋒利,一般的冰刀在用之前都要先經(jīng)過(guò)打磨,再檢查固定的螺絲是否擰緊。

2,服裝要注意保暖,不宜穿太多,以免影響運(yùn)動(dòng)的靈活性。理想的服裝應(yīng)當(dāng)有保暖防寒的同時(shí),又能保證汗液的正常揮發(fā)。因此,多層的輕質(zhì)服裝比一個(gè)單單只有厚度和體積的服裝具有更好效果,像保暖內(nèi)衣,羊毛衫以及羽絨服。另外合適的帽子和手套也是必不可少的。它能使頭部和手保暖,并在某種程度上能夠保護(hù)你。

3,初學(xué)者還要注意休息,因?yàn)榛瓜轮王撞孔畛粤?,疲勞了就不容易保持平衡,而且容易發(fā)生摔倒和踝關(guān)節(jié)損傷現(xiàn)象??梢悦總€(gè)15至30分鐘休息一次,這些依自己情況而定。休息時(shí)應(yīng)把鞋帶揭開(kāi),使腳上血液暢通快速解除疲勞。

4,在標(biāo)準(zhǔn)場(chǎng)地,初學(xué)者應(yīng)滑里圈。

5,摔倒時(shí),切忌不要掙扎,順應(yīng)自然,盡可能使臀部一側(cè)著地。

技法:

滑冰分為速度滑冰,花樣滑冰,冰球運(yùn)動(dòng)?,F(xiàn)在著重講述速度滑冰.速度滑冰主要在于速度,初學(xué)者應(yīng)以平衡為基礎(chǔ),蹬冰為核心,彎道為關(guān)鍵來(lái)練習(xí)。

1,首先要保證平衡滑進(jìn)的質(zhì)量,通俗一點(diǎn)說(shuō),就是先能在冰上站穩(wěn),并且能平行滑進(jìn)。所以,直線滑進(jìn)時(shí),浮腿迅速收至支撐腿平衡動(dòng)作,支撐腿深屈降低重心,鼻,膝,腳尖三點(diǎn)成一條直線,保持平衡滑進(jìn)。

2,彎道滑行時(shí),能否產(chǎn)生更高的速度取決于蹬冰,彎道的蹬冰與直道不同,兩腳均向側(cè)蹬冰,右腳蹬冰與直道相似,左腳在右腳后交叉用外刃完成蹬冰,其比右腳蹬冰時(shí)間長(zhǎng),注意,初學(xué)者在學(xué)此技術(shù)時(shí),切忌速度不要過(guò)快,否則容易受傷。

? ?以上就是小孩學(xué)滑冰的技巧的解答,滑冰有多種多樣的運(yùn)動(dòng)方法,當(dāng)然最為簡(jiǎn)單的就是單人滑,在滑冰的時(shí)候要做好充分的準(zhǔn)備,同時(shí)小孩子的身體比較虛弱,剛開(kāi)始學(xué)滑冰的時(shí)候也要做好安全工作,要帶上護(hù)膝,戴上頭盔等等,保障好自己的身體健康。

  • 男科醫(yī)院
  • 婦科醫(yī)院
  • 皮膚科醫(yī)院

猜你喜歡


相關(guān)問(wèn)答


養(yǎng)生食療

藥企品牌推薦

查看更多>>



一周熱門(mén)


熱點(diǎn)排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

推薦文章

推薦問(wèn)答


微信掃一掃