哪些食物可以清潔美白牙齒

作者:養(yǎng)生專(zhuān)家  時(shí)間:2013-02-04 00:00:00  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)


  一口干凈美白的牙齒是漂亮的不二法寶,要想擁有一口漂亮的牙齒,就需要對(duì)牙齒細(xì)心的護(hù)理,在我們的飲食生活中,有很多的食物是對(duì)牙齒有好處的,不既可以清潔牙齒,又能夠起到美白作用,下面讓我們來(lái)看看是哪些食物吧。

哪些食物可以清潔美白牙齒


  草莓:不但能夠使牙齒更加堅(jiān)固,其中含有的一些成份還能夠?qū)ρ例X進(jìn)行漂白和清潔,能夠十分有效的清除掉牙齒上殘存的一些茶垢或者咖啡垢等污垢,所以飯后吃一些草莓,牙齒健康又美麗。


  西瓜:兩杯西瓜汁可以補(bǔ)充人體每天所需維生素C的25%。維生素C對(duì)于牙齒和牙齦健康非常關(guān)鍵,它有助于鐵元素的吸收,還具有抗氧化功效,防止“自由基”分子氧化導(dǎo)致的牙齒老化。研究表明,吃維生素C含量高的食物,患牙齦疾病的概率會(huì)降低。


  橙子:橙子中的維生素C同樣會(huì)促進(jìn)牙齒和牙齦健康,其中的纖維還可以使牙斑脫落。


  花菜:它可以作為“磨砂膏”,美白牙齒。同時(shí),花菜可以刺激唾液的產(chǎn)生,有助于阻止牙斑的形成。


  蘋(píng)果:嚼蘋(píng)果可以刺激口腔分泌唾液,清理和堅(jiān)固牙齒,還可以減少身體對(duì)糖的吸收。


  深色蔬菜:暗綠色葉子的蔬菜富含胡蘿卜素,它可以轉(zhuǎn)化成維生素A,有助于保持牙床堅(jiān)固。


  奶制品:研究認(rèn)為,酸奶中的蛋白質(zhì)可以附著在牙齒上,從而保護(hù)其免受有害酸性物質(zhì)的侵襲,增強(qiáng)牙齒健康。另外,咀嚼較硬的干酪可以促進(jìn)唾液產(chǎn)生,從而去除食物殘?jiān)?


  豆類(lèi):這類(lèi)食物可以充分“擦凈”口腔,刺激唾液產(chǎn)生。


  葡萄:葡萄中的清潔酶——蘋(píng)果酸,會(huì)使牙齒亮白。


  水:水可以減少口腔中的污垢,讓人免受牙齒腐蝕的痛苦,使得牙齒長(zhǎng)期堅(jiān)固。平時(shí)要做到,飯間抿少量的水,飯后漱口。


  通過(guò)專(zhuān)家對(duì)哪些食物可以清潔美白牙齒的介紹之后,女人們是不是又對(duì)美麗有了期待,為了牙齒的健康和美麗,請(qǐng)你吃起來(lái)吧。

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