一白：高血壓、肥胖癥、肝功能受損等都是糖糖所必需的基本物質(zhì)，但是糖糖攝入過多，很容易引起高血壓。
二白：鹽是我們?nèi)粘Ｉ钪胁豢扇鄙俚恼{(diào)味品，食鹽過量食用過多易導(dǎo)致血壓升高、動脈硬化，也會持續(xù)升高腎臟功能的壓力。
三白：人體脂肪，動物脂肪會加重動脈硬化，升高膽固醇，不能多吃，但也得吃。
一黑：菌蘑菇，含有豐富的磷酸氫鈣。血紅蛋白磷酸氫鈣是人體必需的碳水化合物，可增加體重，增強抗病能力，促進血紅蛋白，提升IQ。
二黑：木耳干中含有蛋白質(zhì)、維生素和鐵質(zhì)，其蛋白質(zhì)中含有多種碳水化合物，尤以磷酸氫鈣和亮氨酸含量豐富。
三黑：黑豆具有多種生理作用，如降低膽固醇、改善缺鐵性貧血、抗現(xiàn)象及激素調(diào)節(jié)等;黑豆顏色深，營養(yǎng)豐富。
秋天是一個從炎夏向寒冬過渡的季節(jié)也是人體抵抗力比較弱的一個時候，所以在秋季的時候一定要多吃一些能夠增強人體抵抗力免疫的食物，秋天的時候天氣比較干燥，所以很多人都
良人歸來問#馬上夏天就要過去了，不久就迎來了秋季，秋天是身體干燥的季節(jié)，所以，女性身體易受傷害，作為女人，想要養(yǎng)生，那么該吃點什么呢？大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答：女性一
陌上花、落敗問#天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，馬上就要到秋季了，秋季人的皮膚較為干燥，尤其是對于女性朋友，那么，秋季吃什么能夠養(yǎng)生呢？大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答：首先，秋季養(yǎng)生既要營養(yǎng)
愛恨一瞬間問#別人都說女性在秋季的時候需要注意的養(yǎng)生保健事情非常多，我不是很了解，想知道女性秋季養(yǎng)生保健應(yīng)該怎么調(diào)理呢？大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答：大多數(shù)女性朋友都認為
果凍小布丁問#我覺得養(yǎng)生對于一個健康的人來說是至關(guān)重要的，現(xiàn)在已經(jīng)秋天了，所以現(xiàn)在秋天來了想了解一些秋天的養(yǎng)生食物都有哪些？大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答：無論什么季節(jié)，養(yǎng)
落紅染素妝°問#平時對于養(yǎng)生這一方面就比較有興趣，而且煮湯是我最大的愛好。秋冬季節(jié)我就想給全家燉點湯喝，那秋季養(yǎng)生湯譜有哪些呢？大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答：秋季氣候變化
