小米屬于一種粗糧食物,具有補脾胃、補腎、養(yǎng)心安神等功效,并且小米內(nèi)富含鈣元素、鉀、鉛等微量元素,能夠有利于補血,保護發(fā)質(zhì),還能夠滋潤皮膚等。
在日常生活中,適當食用小米,能夠起到安神助眠效果,促進睡眠質(zhì)量,也能夠緩解營養(yǎng)不良引起的四肢乏力、失眠多夢等癥狀。并且小米屬于一種易消化食物,比較適合腸胃虛弱患者食用,能夠起到保護胃黏膜、補益脾胃效果,還可以加快腸道蠕動,促進腸胃吸收消化。
小米內(nèi)含富含維生素成分,能夠防止男性陰囊皮膚脫屑、糜爛等現(xiàn)象,防止女性陰部瘙癢、白帶增多等癥狀。