很多人都有過(guò)失眠的經(jīng)歷，特別是年齡稍微大點(diǎn)的朋友們，工作壓力大的朋友們也有為之煩惱的。睡眠不好導(dǎo)致精神狀態(tài)不好，到底失眠怎么辦呢？有沒(méi)有什么方法可以幫助入睡的方法呢？中醫(yī)告訴你，穴位來(lái)幫你！
涌泉穴是防病治病的要穴。治失眠，可艾灸涌泉穴。我國(guó)現(xiàn)存最早的醫(yī)學(xué)著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說(shuō)：“腎出于涌泉，涌泉者足心也?！币馑际钦f(shuō)：腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，來(lái)源于足下，涌出灌溉周身四肢各處。因此，艾灸涌泉穴可以治神經(jīng)衰弱、失眠、多眠癥、高血壓、暈眩、婦女病、怕冷癥等。
涌泉穴位于人體足底，足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處,為全身俞穴的最下部，乃是腎經(jīng)的首穴。
艾灸涌泉穴方法
每晚睡前用艾條在涌泉穴灸治20分鐘，可治療失眠。施灸時(shí)，對(duì)準(zhǔn)涌泉穴，距離1寸左右高度，讓患者局部有溫?zé)岣校蛊つw出現(xiàn)紅潤(rùn)為止(防止被燒傷)。在治療期間停用安眠藥?；颊呖勺约菏┬g(shù)或由家人幫著施術(shù)。10天為1療程，一般1個(gè)療程即可見(jiàn)效，中間休息2-3天，再進(jìn)行第2療程。若治療過(guò)程中患者配合熱水泡足10分鐘后再灸，效果更佳。
艾灸涌泉穴的功效
涌泉穴為足少陰腎經(jīng)的井穴，具有寧神蘇厥的作用，又是足少陰腎經(jīng)經(jīng)氣所出之處，可交通陰陽(yáng)，啟閉開(kāi)竅。《名醫(yī)別錄》載：“艾味苦，微溫，無(wú)毒，主灸百病。”
綜上所述，下取涌泉，以艾溫通，使任、督協(xié)調(diào)，髓生腦健，心神內(nèi)守，陰陽(yáng)平衡，寐寤有序。艾灸涌泉穴可治失眠，并能取得滿意的效果。
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