冬天天氣寒冷干燥，我們的皮膚也出現(xiàn)缺水的狀態(tài)，變得干燥無(wú)比，那么皮膚干燥我們應(yīng)該怎么辦呢?除了涂一些護(hù)膚品之外，還有什么辦法可以改善皮膚干燥的現(xiàn)象呢?你知道皮膚干燥才什么好嗎?今天小編就來(lái)告訴你用藥膳食療方的方法來(lái)幫你潤(rùn)膚，下面隨小編一起來(lái)看看這7款食療方吧。
一、黃芪首烏牛肉湯
黃芪、何首烏各30克，牛肉250克，調(diào)味品適量。將諸藥洗凈，放入藥罐中，加入清水適量，浸泡5~10分鐘后，水煎取汁，加牛肉煮熟后調(diào)味服食，每日一劑，連服7~10劑。
二、黃芪大棗湯
黃芪、大棗各30克，桂枝、白芍、防風(fēng)、白術(shù)、茯苓、女貞子、旱連草、丹參、當(dāng)歸、白蒺藜各15克。
將各種藥材洗干凈，放入藥罐里面，然后加入適量的清水，浸泡5~10分鐘后，水煎取汁飲服，每日一劑，連服7~10劑。
三、泥鰍煲紅棗
泥鰍30~50克，紅棗20克，食鹽少許。加水置武火上燒沸，再用文火煮25分鐘，加入食鹽即成。每天一劑，連服10劑。
泥鰍性味甘平，入脾、肝、腎三經(jīng)，具有補(bǔ)中益氣，強(qiáng)精補(bǔ)血功效，與紅棗共奏養(yǎng)血潤(rùn)燥之效。
四、八寶肉皮粥
胡蘿卜100克，白芨10克，枸杞子20克，海參20克，豬肉皮100克，粳米100克，加水適量煮粥。每日早晚各一次。
五、熟地當(dāng)歸粥
熟地30克，當(dāng)歸20克，粳米40克，陳皮末少許，將這些食材放到鍋里面，加入水適量一同煮粥服食。早晚各一次。
六、黃芪血藤瘦肉湯
黃芪30克，雞血藤15克，豬瘦肉150克，調(diào)味品適量。將諸藥洗凈，放入藥罐中，加入清水適量，浸泡5~10分鐘后，水煎取汁，加豬肉煮熟后調(diào)味服食，每日一劑，連服7~10劑。
七、芪歸羊肉湯
黃芪30克，當(dāng)歸10克，羊肉100克，調(diào)味品適量。將諸藥洗凈，布包。羊肉洗凈，切塊，與藥包、調(diào)味品同放入鍋中，加清水適量，文火燉熟服食，每日一劑，連服7~10劑。
皮膚干燥吃什么好
1、銀耳
銀耳羹中含有銀耳多糖，它們煮出來(lái)往往特別黏稠，能讓水分長(zhǎng)時(shí)間貼在黏膜上，嗓子和消化道都感覺(jué)很滋潤(rùn)。
同時(shí)，因?yàn)樗鼈儾荒鼙蝗梭w消化，可以把水分一直帶入大腸，使大便也得以增加水分，更為柔軟，避免干燥。所以，食用銀耳羹補(bǔ)水的傳統(tǒng)做法是符合科學(xué)道理的。
2、薏仁
薏仁含有豐富的蛋白質(zhì)，能夠幫助消除班點(diǎn)，使肌膚較白皙，如果長(zhǎng)期飲用，還可以達(dá)到滋潤(rùn)肌膚的功效!
此外，薏仁算是榖物的一種，以水煮軟或炒熟，比較有利于腸胃的吸收，身體常覺(jué)疲倦沒(méi)力氣的人，可以多吃。
薏仁中含有豐富的蛋白質(zhì)分解酵素，能使皮膚角質(zhì)軟化，對(duì)皮膚贅疣、粗糙不光滑者，長(zhǎng)期服用也有療效。
3、山藥
山藥味甘而性平，能益腎氣、健脾胃、止泄瀉、化痰涎、潤(rùn)皮毛。含有大量淀粉及蛋白質(zhì)、維生素B、維生素C、維生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸等。
其中的薯蕷皂成份是合成女性荷爾蒙的先驅(qū)物質(zhì)，所以能滋陰補(bǔ)陽(yáng)、增強(qiáng)新陳代謝、滋養(yǎng)皮膚毛發(fā)。
4、海參
海參被列為八珍之一，是理想的滋補(bǔ)品，具有補(bǔ)腎益精、壯陽(yáng)、消痰、降壓、通腸潤(rùn)肺之功效。如今，天干氣燥，人們可做一道美味的大蔥海參，以滋潤(rùn)五腑六腑。
明代姚可成在《食物本草》中評(píng)價(jià)海參：“味極鮮美，功擅補(bǔ)益，肴品中之最珍貴者也，主補(bǔ)元?dú)猓桃嫖迮K六腑?！?
5、西蘭花
西蘭花含蛋白質(zhì)、糖、脂肪、維生素和胡蘿卜素，營(yíng)養(yǎng)成份位居同類蔬菜之首，被譽(yù)為“蔬菜皇冠”。西蘭花能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。
食用方法：西蘭花口味超群，脆嫩爽口，風(fēng)味鮮美、清香，遇熱不變色，熱炒、涼拌、做湯均可，是蔬菜中的精品。
6、石榴
石榴的果實(shí)中含有豐富的維生素C、石榴多酚和花青素等物質(zhì)，具有很好的排毒和抗氧化功效。這些營(yíng)養(yǎng)成分能夠有效的中和自由基，促進(jìn)新陳代謝，排出肌膚內(nèi)毒素。
石榴還含有維生素C、亞麻油酸以及葉酸等，能夠?yàn)槲覀兊募∧w迅速補(bǔ)充水分。紅石榴含有豐富的花青素，因此能夠很好的保護(hù)我們的眼部肌膚。
7、海參
海參被列為八珍之一，是理想的滋補(bǔ)品，具有補(bǔ)腎益精、壯陽(yáng)、消痰、降壓、通腸潤(rùn)肺之功效。如今，天干氣燥，人們可做一道美味的大蔥海參，以滋潤(rùn)五腑六腑。
明代姚可成在《食物本草》中評(píng)價(jià)海參：“味極鮮美，功擅補(bǔ)益，肴品中之最珍貴者也，主補(bǔ)元?dú)?，滋益五臟六腑?！?
8、豆腐
豆腐內(nèi)服，主要是發(fā)揮了其所含的植物雌激素的作用，能保護(hù)細(xì)胞不被氧化破壞，給肌膚的內(nèi)環(huán)境營(yíng)造了一層保護(hù)膜。
而豆腐外用，則直接鎖住了了肌膚表層細(xì)胞的水分，并增加蛋白質(zhì)的輸入，對(duì)細(xì)膩肌膚很有好處。
總結(jié)：通過(guò)小編上文的介紹，你知道皮膚干燥我們應(yīng)該怎么辦了嗎?小編推薦給你的7款藥膳食療方你都知道是什么了嗎?當(dāng)你出現(xiàn)皮膚干燥的現(xiàn)象，你知道應(yīng)該食用哪些食物了嗎?大家在冬天這樣干燥的季節(jié)，一定要保護(hù)好自己的皮膚，做好保護(hù)工作哦。
