在日常生活中,人們飲食不當(dāng),經(jīng)常暴飲暴食,酗酒抽煙,長(zhǎng)期食用高脂肪、高熱的食物,導(dǎo)致人體胃腸道不能被及時(shí)吸收和消化,身體的各個(gè)臟腑功能也不正常,使體內(nèi)產(chǎn)生了很多毒素,尤其是腸道積聚的毒素最多。腸道是毒素的庇護(hù)所,人體攝入的食物經(jīng)胃腸道消化、吸收,然后代謝產(chǎn)物經(jīng)腸道排出體外。不過,由于飲食不當(dāng)、生活不規(guī)律等導(dǎo)致人體長(zhǎng)期便秘,使糞便在腸道堆積形成宿便等,引起細(xì)菌病毒的滋生,對(duì)人類健康造成極大的危害。
芹菜小米粥
芹菜中富含纖維素、多種維生素、碳水化合物、鈣、磷等礦物質(zhì),能促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng),促進(jìn)腸道脂肪排泄,幫助消化,有很好的清腸排毒功效,還能清熱消腫,減肥瘦身。芹菜小米粥是清腸不可缺少的解毒食譜之一。
粳米粥番薯
紅薯富含淀粉、多種維生素、膳食纖維及多種微量元素,是日常生活中常見的保健食品。薯類中的膳食纖維等成分可以促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng),刺激胃腸道消化,使腸道保持暢通,幫助排出體內(nèi)毒素和廢氣。薯類粳米粥在清腸的排毒學(xué)中具有重要作用,是清腸排毒的佳品。
紫菜湯雞蛋黃瓜湯
黃瓜是人們最常見的解毒類蔬菜之一,它富含黃瓜酸、維生素、胡蘿卜素和膳食纖維,可促進(jìn)人體新陳代謝,加速體內(nèi)毒素的排出。黃瓜富含維生素,能美白肌膚,消除色斑,抑制黑色素形成。黃瓜雞蛋紫菜湯不僅是清腸排毒食譜之一,也是減肥美白食譜之一。
