產(chǎn)后失眠吃什么好?

作者:養(yǎng)生專家  時(shí)間:2013-10-07 00:00:00  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

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產(chǎn)后失眠吃什么好?-大眾養(yǎng)生網(wǎng)

很多人產(chǎn)后都會(huì)出現(xiàn)失眠,這是因?yàn)閮?nèi)分泌的改變,雌激素和孕激素水平下降,以及一系列偏于“血虛”的體質(zhì)造成的。

輔助食療方——小米棗仁粥

原料:小米100克,酸棗仁(搗末)15克,蜂蜜30克。

制法:將酸棗仁加水煮15分鐘,去底層沉渣后加入小米煮成粥,食用前加入蜂蜜。

食療小提示:小米富含b族維生素,可以調(diào)理植物神經(jīng),與棗仁一起食用,具有安神作用,適合產(chǎn)后睡眠不安并伴有大便干燥的產(chǎn)婦。

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