瑜伽的確可以針對(duì)身體很多部位進(jìn)行減肥，當(dāng)然通過瑜伽減肥無所謂快慢。仔細(xì)想一想就能明白，不管是通過瑜伽減肥，還是通過跑步減肥，或者是通過跳繩減肥，如果是偶爾的鍛煉一下，根本就起不到減肥的作用。我們因?yàn)榉逝值结t(yī)院去的時(shí)候，醫(yī)生也會(huì)建議我們堅(jiān)持體育鍛煉，養(yǎng)成熱愛運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，這樣才能夠很好的控制體重，其實(shí)瑜伽也是如此。
在美國(guó)雜志報(bào)道指出規(guī)律的瑜伽可有效鍛煉身體各部位：頭腦——促使腦部釋放內(nèi)啡肽，使心情愉悅。肺部——增加肺活量、降低嗜煙者對(duì)吸煙的渴望。背部——加強(qiáng)背肌力量，減少背部傷害。腿腳——相當(dāng)于對(duì)骨骼進(jìn)行力量訓(xùn)練，能明顯增強(qiáng)腿腳骨骼和肌肉力量。
瑜伽能治病現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)科學(xué)的新發(fā)現(xiàn)給瑜伽鍛煉方式提供了更多吸引人的亮點(diǎn)。以色列科學(xué)家阿列克斯·奧辛斯基博士經(jīng)過18個(gè)月的研究指出：“堅(jiān)持瑜伽，男性就用不著偉哥?！彼l(fā)現(xiàn)男人下肢運(yùn)動(dòng)神經(jīng)與掌管性功能的勃起神經(jīng)密不可分，每天一小時(shí)，一周三次的瑜伽鍛煉，對(duì)男性性功能障礙（ED）有67%的療效。一周瑜伽三小時(shí)以上，可以降低35%~40%的罹患心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。美國(guó)《自然》雜志的最新報(bào)道稱，60歲以上的人，一周三次瑜伽，每次一小時(shí)以上，可以預(yù)防老年癡呆對(duì)II型糖尿病有50%的療效。
所以說，不要再相信那些所謂的能夠快速減肥的方法，只有持之以恒的鍛煉，最終才能夠達(dá)到瘦身減肥的目的。通過練習(xí)瑜伽不但能夠起到減肥瘦身的作用，而且還能夠調(diào)理身心，能夠緩解身體疲勞，能夠提高身體抵抗能力，還能夠讓我們體型更加勻稱。
