很多人都不知道我們?yōu)槭裁匆鲨べ?，現(xiàn)在女孩子做運動凡是來健身的時候很多人都會選擇做瑜伽，但是很多人不明白，為什么有這么多的人會選擇做瑜伽，也不明白為什么會有這么多的人想做瑜伽，因為不知道瑜伽帶給身體的好處，所以說人們都不愿意去嘗試，這樣的情況下就無法得到健身的好處，那么為什么要練習瑜伽呢?
瑜珈是一種幫助我們協(xié)調(diào)身體和精神的行之有效的傳統(tǒng)科學。它還能用于預防和治療各種身心相關(guān)的疾病。
瑜珈最大的特點是它嚴謹?shù)膶嵺`性、科學性和邏輯性。修煉瑜珈，男女老幼都可以練習，它對人體也沒有特殊的要求，對防病健身的特點，主要表現(xiàn)在以下幾個方面：
能消除煩惱，平靜心境。
能維持姿勢平穩(wěn)。
能夠凈化血液、凈化肉體、調(diào)節(jié)人的體重，有效的消除脂肪，而對過瘦的人又能增!加體重，能維持飲食平衡。
少能刺激內(nèi)分泌系統(tǒng)，維持內(nèi)分泌平衡，對內(nèi)分泌的一些疾病如：糖尿病、甲亢等也有較好的療效。
瑜伽倡導的飲食習慣,即是人們原本擁有的,在快節(jié)奏、高壓的生活之下人們慢慢將其改變,現(xiàn)在只需我們一一的都把它們追回來。瑜伽本質(zhì)就是簡單、純凈。在瑜伽靈性文化中,做飯前供奉,吃飯前要禱告,做飯時則要有愉悅和充滿愛的心情,不放太多額外的調(diào)料去遮蓋食物本身的原味。通過合理的飲食習慣使我們擁有健康的體魄,好的心態(tài)也是健康生活方式的重要組成部分,在擁有健康體魄的同時,同樣要擁有強健的心靈。
瑜伽倡導修習者心境平和,知足常樂,在這里引用一下瑜伽大師的箴言:“沒有人可以滿足整個世界的要求。你可以蓋上一個容器的蓋子,但是你不能讓世界上多嘴的人閉上他們的嘴?！比藗儗δ惆H不一,而你需要用一種平常的心態(tài)來保持鎮(zhèn)靜,換句話說——榮辱不驚。將自己的心態(tài)放得平和,學會寬容地對待他人,樂觀積極地對待生活,不僅有利于增加生活的幸福指數(shù),身體也會因為這良好的心態(tài)而受益。
至于為什么要練習瑜伽，通過上面的介紹讓我們有所明白了，也知道么我們?yōu)槭裁匆毩曡べ?，練習了瑜伽到底有什么好處，通過這樣的效果也是可以幫助我們得到健身和瘦身的效果，不過在練習瑜伽的時候姿勢一定要掌握規(guī)范，如果瑜伽做了，但是姿勢不對的話，同樣無法得到瘦身的效果。
