瑜伽在我們的生活中還是比較常見的,很多的人們對這個也是有所了解的,其中瑜伽的種類也是有很多的,其中空中瑜伽也是比較常見的一種,然而很多的人在生活中根本就沒有聽說過什么空中瑜伽,也就更不了解空中瑜伽的禁忌了,這樣在練習的時候就不能夠引起重視了,空中瑜伽顧名思義就是懸在空中進行的瑜伽運動,下面請相關(guān)的人士介紹空中瑜伽的禁忌,希望在練習時能引起足夠重視。
1、練瑜伽前后一個小時內(nèi)不要用餐,飯后兩個小時內(nèi)盡量避免練習。練習中不能喝太多的水。
2、以赤腳為好,穿著寬松、舒適,以便身體能自由活動。
3、如果在保持某一姿勢時,感到體力不支或發(fā)生痙攣,應(yīng)立即收功,加以按摩。
4、宜在安寧、通風良好的房間內(nèi)練習。室內(nèi)空氣要新鮮,可自由吸入氧氣。也可在室外練習,比如花園。
瑜伽可謂是我們?nèi)粘1容^常見的一種塑形運動,當然很多的人們還是比較喜歡這項運動的,當然還有很多的人們并不是很了解什么是空中瑜伽,其實空中瑜伽就是瑜伽種類中比較常見的一種,但是還是有很多的人們并不是很清楚空中瑜伽的禁忌,上面就是對這個問題的具體介紹。