想要在家中練習(xí)跑步,買一個跑步機是最好的選擇。很多朋友購買跑步機沒有進行詳細(xì)的了解,導(dǎo)致購買后不符合自己的期望。其實在購買跑步機的時候一定要注意幾點,比如選擇一個好的品牌,這樣質(zhì)量、安全、售后服務(wù)都是有保障的,能省去很多麻煩。不同的適用人群,要選擇帶有相應(yīng)功能的跑步機,比如老人使用,需要有慢走、倒走功能的,如果是年輕人用,就可以選擇跑速快的跑步機。大家可以根據(jù)自己的需求進行購買。
1.最重要指標(biāo)是減震和承重
減震可以說是跑步機相對來說一個突出的優(yōu)勢。有好的減震系統(tǒng)的跑步機確實能減少跑步時對關(guān)節(jié),特別是膝關(guān)節(jié)的損傷。在水泥瀝青的路面跑步,身體要承受大于自身體重3~5倍的重量,這對膝蓋是一個很大的負(fù)荷(這個也就是為什么在水泥路跑步,同時自己體重有些偏胖則一定要購買好的跑步鞋的原因,同樣也是為了減震~~)。而使用跑步機跑步能有效減少這種隊膝蓋關(guān)節(jié)的壓力。而跑步機的減震由跑帶、跑板、底架(滾輪)、橡膠柱、彈簧組合而成,是一套復(fù)雜的工程學(xué)系統(tǒng),并不是簡單的疊加就能實現(xiàn)比較好的減震效果。
2.電機以及速度
電機是跑步機的動力來源,一般好的都使用所謂F級別工業(yè)電機,這個F指的是絕緣等級。電機運轉(zhuǎn)時溫度會提升,如果溫度長期超過電機內(nèi)部絕緣層材料的極限工作溫度,則絕緣的老化加劇,壽命嚴(yán)重縮短。所以電動機在運行中,溫度是壽命的主要因素之一。而F等級是較高的絕緣等級。因此跑步機最好選用高級別絕緣材料的電機,以延長機器使用壽命。
跑步好處非常多,首先跑步是一種有氧運動,跑步時可以燃燒脂肪,而且可以加強人體體內(nèi)的新陳代謝,從而達(dá)到瘦身效果。另外,跑步鍛煉了身體,提高了身體肌肉機能,更提高了體內(nèi)荷爾蒙分泌。只要跑步姿勢正確,堅持跑步還能使形體更美,比如翹臀、前凸后翹等等。