瑜伽球是練習(xí)瑜伽的時(shí)候必備的一個(gè)輔助工具，大多數(shù)情況下，人們練習(xí)瑜伽時(shí)更注重的是它的一個(gè)方法以及使用技巧，很多人忽視了瑜伽球的選擇，會(huì)選擇一個(gè)合適的瑜伽球隊(duì)幫助你，就可以帶來(lái)很好的效果，所以大家還是需要了解到，瑜伽球的功效，科學(xué)地利用它幫助自己運(yùn)動(dòng)鍛煉。
瑜伽球瑜伽球 也稱為健身球或瑜伽健身球。是一種配合運(yùn)動(dòng)健身的球類運(yùn)動(dòng)工具。
材質(zhì)多是由柔軟的PVC材料制成，當(dāng)人體與之接觸時(shí)，內(nèi)部充氣的健身球會(huì)均勻地?fù)崦梭w的接觸部位從而產(chǎn)生按摩作用，具有很強(qiáng)的彈性，這有益于促進(jìn)血液循環(huán)。
球瑜伽是根據(jù)傳統(tǒng)瑜伽體位法，把球的彈性和滾動(dòng)性結(jié)合起來(lái)的一種新興的健身運(yùn)動(dòng)。
球瑜伽有諸多好處，不僅能幫助我們有效的強(qiáng)身健體，而且還有減肥的功效，而這種運(yùn)動(dòng)減肥方法特別適合女性，修身塑形，完美更漂亮的線條。
相比于傳統(tǒng)瑜伽，"球瑜伽"的趣味性更強(qiáng)，它可以用來(lái)協(xié)助鍛煉身體的平衡感，增強(qiáng)對(duì)肌肉的控制能力，提高身體的柔韌性和協(xié)調(diào)性。在球體上加動(dòng)作，增加難度。
利用瑜伽球，還可以做很多伸展身體的運(yùn)動(dòng)，不但能避免肌肉酸痛，還有按摩作用，當(dāng)人與球充分接觸時(shí)，它就會(huì)很好地對(duì)人體進(jìn)行按摩。達(dá)到舒緩緊張作用。
不過(guò)，使用瑜伽球?qū)Τ鯇W(xué)者來(lái)說(shuō)難度比較大，得需要一定時(shí)間練習(xí)才能將那個(gè)碩大的球玩得靈活自如，這就需要多加練習(xí)。
通過(guò)這些內(nèi)容了解之后，那么大家就應(yīng)該注意，在生活當(dāng)中如何使用瑜伽球，找比較合適的瑜伽球了，因?yàn)橄胍ＷC自己的健康，擁有好身材，這些運(yùn)動(dòng)鍛煉都不可缺少，只要積極的鍛煉堅(jiān)持這些運(yùn)動(dòng)，才可以讓身體更健康。
