現(xiàn)如今很多人都學(xué)會了各種各樣的養(yǎng)生方式，的確養(yǎng)生可以有效地幫助擺脫很多種不必要疾病的困擾，經(jīng)常性的進(jìn)行一些運動，效果非常不錯，當(dāng)然也可以通過一些健身器材來幫助我們更好的達(dá)到健身的效果，健身器材的挑選一定要時候我們自身，如何挑選健身器材呢成為大家特別感興趣的話題。
健身器械從鍛煉的目的來說可分為有氧運動器械和無氧運動器械兩種。有氧運動的目的是練出勻稱漂亮的身材，提高身體健康水平。無氧運動才是通過科學(xué)的訓(xùn)練、合理的營養(yǎng)和充分的恢復(fù)，最大限度地鍛煉全身肌肉。 健身器械的功能越多越好 這其實是個誤區(qū)。幾十種功能被綜合在一臺健身器上，舒適程度會受到影響，各種功能的使用率也并不高。 選購健身器械之前，應(yīng)先明確使用健身器械的目的 √ 健身器械是用來減肥還是想增強體質(zhì)、保持體形?或者你是計劃練出健美的肌肉?應(yīng)該針對不同目的選擇相應(yīng)的器械。購買健身器械時不要盲目相信電視購物或是大商場的推銷，一定要自己試用。 正確購買健身器械供家庭使用時，至少下面幾個問題應(yīng)該問問清楚： 1、拆、裝需要多長時間; 2、安裝好后體積是多大; 3、用什么材料制造的; 4、如果出現(xiàn)小零件問題或年久磨損需要更換，到什么地方能找到等等。 最后，最好親自試用，看看是否符合自己的使用習(xí)慣。 適合居家使用的健身器械 健步機：一種最簡單、最經(jīng)濟、最易行的健身方式。模擬登臺階和登山的腿部運動而設(shè)計的腿部鍛煉器，可增強腿部肌群的力量，以保持腿部的健美。 跑步機：被稱為保持一個人身心最有效、最科學(xué)的健身方式。這種運動方式具有可靠的減肥效果，并將減肥過程中對人體可能造成的傷害降至最低點，被醫(yī)學(xué)界和體育界給予很高評價的有氧代謝健身活動。
挑選健身器材不能盲目的挑選一定要看這種健身器材是不是符合我們自身的身體素質(zhì)，不適合自己的健身器材是不能達(dá)到很好的健身效果的同時在健身器材上進(jìn)行運動一定要掌握科學(xué)的方法，千萬不要做一些徒勞功。
