健身與“健心”是不可分開的兩個方面，而一般人往往認(rèn)為，健身就能收到長壽、快樂等回報，都忽視了“健心”的作用。從某種意義而言“健心”所起的作用比健身更有實際意義，因此有的專家提出，健身別忘健心，到底什么樣的方式是健心呢？您不妨試試以下幾點：
一、對周圍的“愛”
對周圍的人、事、物都抱著一種愛心，會使你變得高尚和豁達(dá)，不要對任何事都斤斤計較，與人為善，天人合一。
二、保持良好喜好
生活中可增進(jìn)身心發(fā)展的娛樂活動特別能使人愉快，像打球，野餐等，自己要有意進(jìn)行安排。
三、“嘗鮮”心理
不要使自己陷入單調(diào)乏味的老一套，這樣你就地感到不快樂。如果你一直想?yún)⒓右豁椈顒?，那就放手去做，這樣你會得到許多樂趣。
四、自求多福
如果太依賴別人，就容易失望，若能較多依靠自己，就可避免失望帶來的苦果。
五、找到精神寄托
寵物或某物、事情是自己的精神歸處，盡量去在它們身上付諸你的心情吧。
六、要有彈性
看事物不能太苛刻，否則不易鉆出牛角尖，要學(xué)會從不同方面去看事情，才能找出不同的解決問題方案。
七、規(guī)劃課業(yè)
積壓課業(yè)無異積壓內(nèi)心的烏云，若能按照計劃完成工作，就可減輕壓力及心理負(fù)擔(dān)，增進(jìn)快樂。
八、多交朋友
友誼有助身心健康，不可將朋友視為當(dāng)然，要培養(yǎng)情感，廣交“新人”。
九、不吝嗇給予
如果你樂地幫助比你更不幸的人，就會體會到比接受更快樂的哲理
十、承認(rèn)失敗和缺陷
人生不如意者十之八九，但只要吸取教訓(xùn)，承認(rèn)自己的不完美，就能知足常樂，較易進(jìn)入快樂的天堂。
