無論你追求豐腴美還是骨感美，世界上總有那么一小部分身材好的人在標(biāo)榜著一些好身材的標(biāo)準(zhǔn)。前陣子人人都在練馬甲線，如今，又有一套新標(biāo)準(zhǔn)來考驗(yàn)?zāi)懔??！吧陈┚€”和“大腿眉”都是什么鬼?
沙漏線
紙片人的時(shí)代已經(jīng)被追求健康瘦身的人們，遠(yuǎn)遠(yuǎn)地拍在了沙灘上。因?yàn)槭莩梢粋€(gè)iphone6真得不好看。而且在這個(gè)崇尚個(gè)性的年代里，無論你長(zhǎng)得怎樣，都會(huì)有人來欣賞你的美。所以說比起單純的美貌或者豐滿的上圍，完美的腰線就能夠讓你的好身材引力指數(shù)扶搖直上了。
說到“沙漏型”身材女王，一定能聯(lián)想到泰拉-班克斯。這個(gè)跟America‘s Next Top Model緊緊聯(lián)系在一起的女人，擁有非常完美傲人的身材。每次看節(jié)目，小編都會(huì)情不自禁地把目光停留在泰拉凹凸有致的身材上，看她如何把自己塞進(jìn)普通人望而卻步的緊身連衣裙。當(dāng)然，能讓她脫穎而出的決勝點(diǎn)，就是她纖細(xì)的腰身。沙漏線一出，整體比例簡(jiǎn)直是perfect!
Ok，在此，我們絕對(duì)是不能遺忘金-卡戴珊的存在，這個(gè)擁有“宇宙第一臀”的上東區(qū)名媛。她驚人的胸圍是91cm，寬屏的臀圍是93cm，兩個(gè)極其夸張的 數(shù)字，估算分量，在普通人的身體上，應(yīng)該會(huì)成為“生命不能承受之重”吧。但請(qǐng)注意，她的腰身只有64cm，沙漏線挽救了一切!所以無論體重如何漲落，卡戴珊永遠(yuǎn)不會(huì)忘記塑造s型的腰線!
可以說，有了沙漏線，就算你沒有露胸，你在鏡頭前面也會(huì)是曼妙并且柔軟的。
怎么練？
Point1：仰臥起坐隔天做
再一次強(qiáng)調(diào)，像打了雞血一樣瘋狂地做仰臥起坐是木有用的!你的興奮度會(huì)隨著你的耐心滿滿變成zero。仰臥起坐若做得過多，很有可能幾個(gè)月過后，你的腰腹 變得粗壯有力。事實(shí)證明，每隔一天做三十個(gè)仰臥起坐足以改變腰腹部脂肪堆積的狀態(tài)。并且動(dòng)作一定要標(biāo)準(zhǔn)：身體仰臥與瑜伽墊之上，膝部曲成90度，否則運(yùn)動(dòng) 時(shí)會(huì)帶動(dòng)大腿和髖部的屈肌，從而減低了腹部的工作量。同時(shí)，做的時(shí)候請(qǐng)保持勻速慢慢地做，就如慢動(dòng)作回放一般。當(dāng)腹肌把身體向上拉起時(shí)，呼氣，這樣可確保 處于腹部較深層的肌肉都同時(shí)參與工作。
Point2：飲食要是不健康也白搭
如果你琢磨著吃完炸雞再去做仰臥起坐，那就醒醒吧。好身材得“管住嘴，邁開腿”。所以，良好的飲食習(xí)慣是必不可少的。每日三餐前，可以學(xué)習(xí)楊冪喝一些水來 增強(qiáng)飽腹感，然后盡量少吃淀粉類食物，多吃高纖食物，并且做到吃東西時(shí)盡量細(xì)嚼慢咽。當(dāng)然，你必須戒掉油炸垃圾食品，養(yǎng)成愛喝茶的好習(xí)慣。因?yàn)楹芏嗖鑼?duì)瘦 身有好處。比如烏龍茶就可以促進(jìn)消化酶和分解脂肪成分，可以讓尚未被身體吸收的脂肪直接排出體外。
Point3：真懶你就買條“沙漏線”裙
想必還是會(huì)存在一個(gè)“不運(yùn)動(dòng)不節(jié)食也想掉肉”小組，吶，其實(shí)你也可以擁有迷人的腰線，訣竅是什么?就是學(xué)瑞塔-歐拉，穿一條有腰線的裙子，是不是也可以瞞天過海了?!
大腿眉
據(jù)英國(guó)媒體《每日郵報(bào)》報(bào)導(dǎo)，國(guó)外最近 (2015年9月) 有不少名媛和女星。包括卡戴珊 (Khloe Kardashian) 和蕾哈娜 (Rihanna) 等人，都在自己的Instagram大曬驕人健美身材。這些名媛和女星都放上了跪姿，更充分的展示自己的大腿眉。
健康體態(tài)的象征
然而不同于大腿間隙 (thigh gaps) 或者早先的比基尼橋 (bikini bridge) 潮流，大腿眉被認(rèn)為是各種正常體型的人都會(huì)有的具備的特征。是健康體態(tài)的象征，擁有“大腿眉”的姑娘看起來也是要更加彈潤(rùn)性感有沒有?
說了半天，那么大腿眉到底是什么，又該如何去區(qū)分米其林 (肥肉) 和大腿眉 (緊致) 的區(qū)別呢?下面讓編編來為大家解析。大腿眉 (英文名：thighbrow) 其實(shí)只是個(gè)比喻的說法，即大腿和盆骨連接處的摺痕。當(dāng)這一部位擠壓時(shí)，會(huì)形成兩彎漂亮的“眉毛”，由此得名。然而這里指的可不是米其林 (即大腿部多余脂肪的堆積)哦。好看的“大腿眉”可以傳達(dá)更多的性感，而這些當(dāng)然也需要腿部線條優(yōu)美，肌肉發(fā)達(dá)有彈性的姑娘才可以做到。
如何擁有性感的“大腿眉”？
無論是反手“炫腹”還是鎖骨放硬幣都已經(jīng)out啦，“大腿眉”成為了定義性感健康以及fashion的新標(biāo)準(zhǔn)，那么說到這里編編要問了，你的大腿“發(fā)眉”了嗎?想要擁有性感的大腿眉首先要擁有緊致Q彈的腿部肌肉喲!下面編編就和大家分享四個(gè)小招，包你輕松擁有性感迷人的“大腿眉”!不要眨眼!
招數(shù)一：瑜伽幫助拉伸腿部線條
關(guān)于瑜伽給身體帶來的好處相信不用多說，大家也都知道。不僅可以燃脂，同時(shí)還可以讓身體變得更加緊致。想要擁有緊致Q彈的完美腿型，首先要在將每日 的瑜伽變成一種生活習(xí)慣，可以幫忙拉伸腿部的線條。讓一切更加完美。另外要說的是，瑜伽不僅有塑形的功效喲!那些來自工作和生活的壓力都可以在享受瑜伽運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，得到舒緩和釋放。如果你只想做一個(gè)安靜的美少女，那么瑜伽一定是最優(yōu)雅舒心的好運(yùn)動(dòng)。
招數(shù)二：游泳幫助高效愉悅的燃脂解壓
看到這些超模的圖片是否也和編編一樣有點(diǎn)神傷呢?別擔(dān)心，如果你是和編編一樣有點(diǎn)肉肉的姑娘，可能要在鍛煉肌肉和線條的同時(shí)，搭配上一款減脂的運(yùn)動(dòng)。然而對(duì)于懶癌晚期的我們來說，高強(qiáng)度的跑步or舞蹈都是一件要了老命的事，那么編編推薦大家可以在周末選擇泡在游泳館，保持2小時(shí)左右的游泳可以更加高效的幫助減脂解壓，最重要的是必備大汗淋漓也可以擺脫“拜拜肉”和“蘿卜腿”的困擾，是不是很贊呢?
