很多人都想擁有標(biāo)準(zhǔn)的身高，長得 太矮在想談女朋友方面會(huì)有一些困擾，所以要在長身高的黃金階段多做一些運(yùn)動(dòng)，在飲食上也要多做調(diào)理。因?yàn)檫@些都是對身高很重要的因素，身高要依靠什么?依靠自身的腦垂體分泌還有運(yùn)動(dòng)飲食睡眠和我們的身高都是分不開的，有些人長期睡眠不足也會(huì)導(dǎo)致身高矮。
第一， 未完成發(fā)育的兒童少年長骨骨干兩端有骨骺存在，骨干與骺之間有骺軟骨，被稱為生長板。在生長發(fā)育期，骺軟骨會(huì)不斷生長，又不斷沉淀鈣鹽、骨化，使骨的長度不斷增加，當(dāng)骺軟骨完全骨化并與骨干愈合時(shí)，骨的長度就不再增加了，這也意味著身高的長勢減弱甚至停止。
第二、兒童青少年在運(yùn)動(dòng)過程中，會(huì)由于血液循環(huán)加速，使正處于發(fā)育時(shí)期的骨組織的血液供應(yīng)得到改善，促進(jìn)了骨塑建過程加快;同時(shí)，運(yùn)動(dòng)時(shí)肌肉收縮牽拉骨骼使骨承受一定的壓力和張力對骨和骺軟骨板(生長板)的生長起到積極的刺激作用，促進(jìn)生長板的增生，加速骨的生長。這對身高的增長產(chǎn)生了促進(jìn)作用。
如上所述希望給予大家一個(gè)參考，在兒童時(shí)期和青少年時(shí)期要注意休息，千萬不要熬夜，這個(gè)時(shí)候還要注意多讓孩子運(yùn)動(dòng)，畢竟運(yùn)動(dòng)和飲食才能更好的促進(jìn)身高，現(xiàn)在的孩子壓力都很，整天都為了學(xué)習(xí)和上補(bǔ)習(xí)班。作業(yè)到半夜還沒完成，最重要的是開心和睡眠，讓孩子熱愛運(yùn)動(dòng)。
