游泳是一項(xiàng)很古老的運(yùn)動(dòng)，通過(guò)這項(xiàng)古老的運(yùn)動(dòng)改善身材是最好不過(guò)了。有一身肌肉是多么驕傲的事情，是喜愛(ài)運(yùn)動(dòng)的標(biāo)志呢。一身肌肉的男人有毅力，那是多久的堅(jiān)持才有那么好的身材，要佩服他們的毅力，然后自己也趕快去鍛煉，不想多年之后身材走樣現(xiàn)在就不能偷懶，身材不是女人才講究，男人也要講究。
1最新科學(xué)表明，游泳可能還是防止衰老和抵御早期死亡的一種好方法。幾千年來(lái)，不同宗教信仰的人們把練習(xí)浸入水中作為通往永生的道路。正如研究人員和專業(yè)訓(xùn)練者開(kāi)始表現(xiàn)的，游泳雖不能帶來(lái)永生，但卻是項(xiàng)長(zhǎng)壽運(yùn)動(dòng)。
2 增長(zhǎng)肌肉
很少有什么運(yùn)動(dòng)能比游泳增加更多的肌肉，這里指的是全身的肌肉?！八鼓隳芎芎玫剡M(jìn)行全身鍛煉，”梅爾·格得斯坦說(shuō)，他是一位杰出的游泳教練，其獨(dú)特的游泳塑身計(jì)劃已經(jīng)在全美成為了一種健康塑身的新模式。他解釋說(shuō)，游泳中劃水的動(dòng)作不僅僅涉及你的胳膊和肩部，還涉及你的上背部和胸，這個(gè)動(dòng)作的完成需要這些部位肌肉進(jìn)行大范圍的運(yùn)動(dòng)。同時(shí)，踢水的動(dòng)作能增強(qiáng)你腿部、臀部和腹股溝的肌肉。
3、不過(guò)，雖然上下肢可能是你明顯的推動(dòng)裝置，但是如果沒(méi)有中間部位肌肉的幫助，比如，你的腹肌，腹外斜肌和下背部，上下肢也不能將你推到很遠(yuǎn)。近年來(lái)，科學(xué)家已經(jīng)了解到，核心力量和軀干旋轉(zhuǎn)所產(chǎn)生的力是一個(gè)游泳運(yùn)動(dòng)員在水中力量的關(guān)鍵。
4我們現(xiàn)在知道，在水中平行于水面游泳，就像試圖把高爾夫球與你的手臂一同打出去。很少有哪項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)像游泳一樣鍛煉人的核心區(qū)肌肉群。 除了讓你的身材看起來(lái)更有型，游泳也影響著你肌肉功能的微觀層面，即一個(gè)由不同類型的復(fù)雜肌纖維組成的層面。
想要增長(zhǎng)肌肉就不能偷懶什么運(yùn)動(dòng)都要嘗試，而不是只做一種運(yùn)動(dòng)。游泳不僅僅能增長(zhǎng)肌肉還能延長(zhǎng)我們的壽命，很多的人喜歡游泳但是游泳也需要看身體情況，有心臟病的患者游泳需謹(jǐn)慎。每一種游泳的姿勢(shì)都能鍛煉到肌肉的位置，可以每一種游泳的方式都嘗試。
