根據(jù)臨床研究結(jié)果,慢性支氣管炎患者可根據(jù)身體狀況適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。在肺功能下降不明顯時(shí),可以適當(dāng)?shù)呐懿?這樣可以提高病人的抵抗力,增強(qiáng)體質(zhì),防止病情進(jìn)一步發(fā)展。但若病人的肺功能下降非常明顯,輕微的活動(dòng)就會(huì)出現(xiàn)氣短、憋喘等癥狀。這個(gè)時(shí)候不建議跑步,否則會(huì)導(dǎo)致身體缺氧,從而導(dǎo)致心腦血管系統(tǒng)疾病的發(fā)生。
對(duì)可以跑步的慢性支氣管炎患者來說,在跑步過程中要注意以下幾點(diǎn)。
第一、增強(qiáng)保暖
冬天要跑步的人,要注意慢性支氣管炎患者在冬天要跑步時(shí),要注意室內(nèi)和室外的溫差不要太大,要加強(qiáng)保暖。特別是室外天氣特別冷的時(shí)候,可以選擇比較溫暖的天氣出去跑步,不然冷空氣就會(huì)對(duì)氣管造成刺激,導(dǎo)致比較劇烈的咳嗽。
第二、跑步不要太快。
慢性支氣管炎患者在開始跑步時(shí),速度一定要慢,要掌握科學(xué)合理的呼吸方法,要用鼻子呼吸這類寒冷氣流,經(jīng)過鼻道濕潤(rùn)并加溫到氣管里,可減少對(duì)氣管的刺激,從而減少咳嗽的出現(xiàn)。隨著機(jī)體的逐漸耐受,可逐漸增大運(yùn),增加運(yùn)動(dòng)量。
第三、在天氣不好的時(shí)候別出去
許多慢性支氣管炎患者在北方,冬季易有大霧或大風(fēng)等天氣,此時(shí)盡量不出門。由于有霧,空氣中的水汽可能導(dǎo)致鼻腔抵抗力下降,而強(qiáng)風(fēng)易引起呼吸不暢,可在室內(nèi)跑跑步。
慢性支氣管炎患者病情嚴(yán)重程度不同,緩急情況不同,在選擇運(yùn)動(dòng)方式上也會(huì)有一定的差別。如果能慢跑,一定要注意掌握慢跑的速度,避開惡劣氣候條件,減少寒冷刺激等。掌握循序漸進(jìn)的原則,在確保健康的情況下,提高身體抵抗力。
