半夜鍛煉身體好嗎

作者:xiaobao40  時(shí)間:2015-12-25 00:04:46  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

運(yùn)動(dòng)是我們每個(gè)人會(huì)進(jìn)行的事情,而且運(yùn)動(dòng)主要是為了達(dá)到身體健康的情況,可是在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的時(shí)候我們需要注意正確的運(yùn)動(dòng)方法和時(shí)間,有好多朋友也會(huì)在半夜的時(shí)候進(jìn)行運(yùn)動(dòng),這其實(shí)是最不好最傷身體的方法,不但達(dá)不到健身的目的,還會(huì)傷害到身體,那么,半夜鍛煉身體好嗎?下面我們一起來(lái)進(jìn)行一下了解。

白天鍛煉是養(yǎng)陽(yáng)氣,晚上鍛煉是傷陽(yáng)氣

從中醫(yī)的角度來(lái)講,白天是我們?nèi)梭w之一身陽(yáng)氣升發(fā)的時(shí)候,就好比星星之火正在不斷長(zhǎng)大一樣,這個(gè)時(shí)候如果我們能夠給予身體一些鍛煉,是在幫助我們身體的“星星之火”不斷壯大,所以白天鍛煉身體是在溫養(yǎng)我們的陽(yáng)氣。而晚上卻是我們?nèi)梭w陽(yáng)氣休息的時(shí)候,如果這個(gè)時(shí)候,鍛煉身體,動(dòng)用我們的陽(yáng)氣,是在傷害我們?nèi)梭w的陽(yáng)氣。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰,故陽(yáng)氣者一日而主外,平旦陽(yáng)氣升,日中而陽(yáng)氣隆,日夕而陽(yáng)氣已虛,氣門(mén)乃閉,是故暮而收聚,勿擾筋骨,勿見(jiàn)霧露,反此三時(shí),形乃困薄。

晚上百鳥(niǎo)歸巢,精氣神內(nèi)斂,陽(yáng)氣收藏,毛孔內(nèi)閉,如果這個(gè)時(shí)候再拉筋練骨,跑步跳舞,就會(huì)使得我們的筋肉充血,臟腑虧虛,進(jìn)而我們就會(huì)越來(lái)越?jīng)]勁,就是在背道而馳,起反作用。

通過(guò)上述的介紹,我們現(xiàn)在知道了半夜鍛煉身體不好,我們應(yīng)該在早上的時(shí)候起來(lái)進(jìn)行鍛煉,在進(jìn)行鍛煉的時(shí)候不但要根據(jù)自己的身體情況來(lái)進(jìn)行,而且還要根據(jù)自然的規(guī)律來(lái)進(jìn)行,這也是一種養(yǎng)生的方法,同時(shí)也是對(duì)身體負(fù)責(zé)任的方法。

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