現(xiàn)如今生活中大家都開始講究健身運(yùn)動，有許多朋友因?yàn)閾?dān)心外面的空氣質(zhì)量環(huán)境差，加上外面的車子和行人太多，所以更熱愛生的運(yùn)動方式，不過想在室內(nèi)運(yùn)動也是有很多健身的注意事項(xiàng)，需要我們?nèi)ヮA(yù)防的，另外還有一定的安全隱患，那么室內(nèi)健身注意事項(xiàng)有哪些呢!
不少人喜歡到健身房室內(nèi)健身，借助各種各樣的器材，這些器材有助運(yùn)動鍛煉，但是健身房室內(nèi)健身存在著一定的健康隱患。
隱患一：空氣質(zhì)量
健身房有不少分類，比如瑜伽房、動感單車、舞蹈類的健身房等，不少女性都喜歡到這些健身房中鍛煉，但是這些運(yùn)動大部分都是屬于有氧運(yùn)動，而在室內(nèi)進(jìn)行這些運(yùn)動，房間里的空氣比不上室外的，加上人多的話，室內(nèi)的空氣非常容易變得混濁，容易讓人在運(yùn)動的時候感覺呼吸困難，不理運(yùn)動的順利進(jìn)行和人體健康。
有氧運(yùn)動當(dāng)然是需要有新鮮的氧氣提供，如果在一些沒有良好通風(fēng)設(shè)備、對流裝置的健身房內(nèi)健身，室內(nèi)的廢氣不斷地在循環(huán)，這樣也容易導(dǎo)致一些流行性疾病的發(fā)生。另外健身房里的器材設(shè)施也很有可能會變成傳染源，例如一些塑膠的地毯、密度板、人造膠合板等。有一些新裝修的健身房，當(dāng)中還有可能會有甲醛等空氣污染隱患存在。
隱患二：器材傳染
健身房里面的健身器材，使用的人多，常常一架力量練習(xí)器上，20分鐘可以換3個人，一架跑步機(jī)則15分鐘換一個人。有不少人在前面的人離開后馬上就上去熱身，這時扶手上還是濕濕的，很黏膩。人在使用健身器材的時候，身體會喝器材有大面積的接觸，身上的汗液、細(xì)菌都容易留在器械上，這樣容易造成細(xì)菌病毒傳播，威脅健康。
隱患三：衛(wèi)生用品沒保障
很多健身房都會對是會員的健身者提供一套毛巾、拖鞋等物品，這些毛巾雖然都是白色，外觀上非常的潔凈，也沒有異味，但是很多人在進(jìn)行踏板操的時候，會將毛巾鋪在踏板上，以防止鍛煉的時候打滑，那么這種情況下，這些毛巾的干凈程度就沒有保障了。即使健身房有消毒措施，但是也不能保證完全干凈。
不少人都喜歡到健身房健身，到室內(nèi)健身室內(nèi)很多的健身器材很安全，效果很好，但是也需要注意的是，借助這些健身器材，在健身的同時，要知道是哪健身注意事項(xiàng)，運(yùn)動前做好熱身運(yùn)動，以免引起關(guān)節(jié)部位受損。
