打籃球是我們生活當(dāng)中常常會進(jìn)行的一種運(yùn)動，也是一種提高人身體體質(zhì)的運(yùn)動，經(jīng)常打籃球會讓我們的身體更加的結(jié)實(shí)，也是一種豐富我們娛樂生活的一種方法，平時的時候也有好多的朋友喜歡打籃球，同時也會知道打籃球的好處，那么，打籃球能鍛煉肌肉嗎？這樣的情況，我們通過下面的介紹一起來進(jìn)行一下了解。
基本上練不出肌肉，肌肉增長需要一定的鍛煉，更多的是讓肌肉來參與運(yùn)動，打籃球只能增強(qiáng)體質(zhì)，而且全場比半場更加鍛煉身體素質(zhì)，如果要長肌肉的話必須要做專門的運(yùn)動，如臥推，仰臥起坐等。我打籃球、練肌肉都愛的，喜歡喬丹、施瓦辛格等。
打籃球好處：
反映能力。打籃球其實(shí)不僅僅利用你的身體和技術(shù)的，有時候需要你的智慧來思考或者去判斷。當(dāng)你在打籃球的過程中，如果頭腦很清醒的話，對于你的大腦神經(jīng)反映能力都很有好處。
骨骼發(fā)育功能增強(qiáng)。打籃球必須要耗費(fèi)一些力氣帶動肌肉的力量，同時也是需要我們有一定的耐力的，那么對于青少年來說，打籃球可以更好的讓自己的骨骼發(fā)育成長的，而且讓自己變的會越來越強(qiáng)壯的。
增強(qiáng)血液循環(huán)功能。其實(shí)可籃球?qū)τ谏眢w的健康是很有好處的，而且打籃球讓自己的血液循環(huán)系統(tǒng)會變的更加強(qiáng)大的。增強(qiáng)我們體內(nèi)的心肌收縮能力。
團(tuán)結(jié)意識增強(qiáng)，籃球是五個人的運(yùn)動項(xiàng)目，我們在打籃球的時候最喜歡看到的是配合，當(dāng)然籃球場上的配合體現(xiàn)了籃球運(yùn)動不是一個人在戰(zhàn)斗，喬丹是很強(qiáng)大，但是他的公牛王朝也是五個人在場上拼下來的，你永遠(yuǎn)不能忽略了皮蓬和羅德曼的功能。
增強(qiáng)體質(zhì)，培養(yǎng)興趣?；@球是一項(xiàng)很好的運(yùn)動項(xiàng)目，經(jīng)常打籃球的人都是體質(zhì)很健康的。當(dāng)然籃球是一個很好的興趣愛好的，經(jīng)常和朋友打打籃球，還是可以增加之間的感情的。
通過以上的介紹，我們現(xiàn)在知道了打籃球不能鍛煉肌肉，只是對肌肉也輔助的作用，同時也主要是一種鍛煉身體的方法，想讓身上的肌肉得到鍛煉，我們還是需要進(jìn)行器械的訓(xùn)練，這也是一種有效鍛煉身體肌肉最主要也是最重要的方法。
